Ezekre nagyon figyelj oda a hőségben!

A hőségben nem csak a folyadékpótlás fontos, oda kell még figyelni néhány dologra. Összegyűjtöttük a legfontosabbakat!

Rendkívüli hőségben még jobban oda kell figyelnünk magunkra, és a környezetünkre. Nem mindegy, hogy mi iszunk és eszünk ilyen időben, és a strandon sem árt néhány szabályt betartanunk. Mutatjuk, mire figyeljetek:

Folyadékpótlás

Mondhatjuk, hogy a csapból is ez folyik, de nem véletlenül van így. A tikkasztó hőségben nagyon fontos a folyadékpótlás. Szakemberek napi másfél, két litert ajánlanak, de ilyenkor ehhez még kell 1-2 liter, attól függően, mennyire van igénybe véve a szervezetünk. A melegben kerüljük a cukros üdítőket, fogyasszunk inkább ásványvizet vagy csapvizet, vagy egy ilyen frissítő cukormentes limonádét:

Uborka ital

Nem is igazán recept, inkább csak ötlet, ha már unjuk a sima vizet vagy csak egyszerűen valami frissítőre vágyunk.

Egyél, de csak mértékkel

Ha kint tombol a hőség, minek fűtenénk még pluszban a lakást? Próbáljunk meg minél könnyedebb ételeket fogyasztani, és kerüljük a nagyon zsíros fogásokat, amik megterhelik a gyomrunkat. Ajánlott a friss zöldségek fogyasztása, például a paradicsomé és az uborkáé.

Készítsd el őket gyorsan:

Gyöngykuszkusz padlizsánnal

Ki akartam próbálni az itt izraeli kuszkusz néven futó gyöngykuszkuszt, és találtam hozzá ezt a receptet Martha Stewart vega szakácskönyvében. Az íze tök olyan, mint a tarhonyáé, az ...

Irány a strand, óvatosan!

A hőséget könnyebb elviselni a vízparton. Néhány szabályt azonban érdemes a strandon is betartani:

  • kerüljük a túlzottalkoholfogyasztást!
  • napozás után zuhanyzással hűtsük le a testünket!
  • felhevült testtel soha ne menjünk vízbe!
  • délelőtt 10 órától, délután 3-ig érdemes kerülni a napot, a napozás sem ajánlott!

Figyeljünk a négylábú barátainkra

A hőségben ne feledkezzünk meg az állatokról sem, ők is nehezen viselik ezt a nagy meleget. Biztosítsunk számukra megfelelő mennyiségű ivóvizet, gyakrabban cseréljük, ha nem issza meg. Sétára válasszuk inkább a kora reggelt és az estét. Próbáljunk vele a füves részen maradni, mivel a felforrósodott beton megégetheti a mancsukat.

A felforrósodott autó nagyon veszélyes lehet

A legnagyobb melegben ne üljünk kocsiba. Ha mégis muszáj, akkor próbáljunk vele árnyékos helyen parkolni. A gépkocsiban ne hagyjunk gyúlékony tárgyakat, ne feledjétek, egy műanyagflakon is komoly károkat tud okozni. Gyermeket és házi állatot soha ne hagyjunk a kocsiban!!!

Ezeket olvastad már?

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...