A jelenlegi helyzetben sajnos a teremben történő sportolás tiltott, így maradnak azok a fajta testmozgások, amelyeket a szabadban végezhetsz. A téli sportok fantasztikus kikapcsolódást nyújtanak, és inkább mókázásnak hatnak, mint igazi sportnak, amellett, hogy rengeteg kalóriát lehet velük égetni.
Csússz a jégen!
1 óra korcsolyázással rengeteg kalóriát égethetsz, és leginkább a fenék- és combizmaidat dolgoztathatod meg. De hogy mennyi az annyi? Egy 70 kilós ember körülbelül 400 kalóriától szabadulhat meg, ha kényelmes tempóban, körülbelül 8 kilométer per órával korcsolyázik, 60 percen keresztül.
Havas hegycsúcsok bűvkörében
A síelés, illetve a snowboardozás nemcsak azért fantasztikus sportok, mert gyönyörű a táj és a kilátás csúszás közben, hanem azért is, mert az egész testet átmozgatják. Ezért is lehetséges, hogy egy óra alatt egy átlagos testsúlyú ember 380-500 kalóriát is elégethet, intenzitástól függően.
Egy kis móka
A szánkózás is hatékony testmozgás lehet, hiszen ha belegondolsz, felér egy túrával, hegymenetnek felfelé. Különösen akkor igazán kemény, ha a gyerekeket/párodat is magaddal viszed, és kitartóan húzod őket a szánkón. Ezzel körülbelül 450 kalóriát éget egy 80 kilós ember 60 perc alatt.
Takaríts (havat)!
A hólapátolással, bár nem kimondottan sport, szintén rengeteg kalóriát égethetsz. Fél óra lapátolással közel 230 kalóriát adhatsz le, egy óra esetében ez körülbelül 500-ra kúszik fel.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Így készül a Zapiekanka, a melegszendvicsek koronázatlan lengyel királya
Ami számunkra a lángos, az a lengyeleknek a sajtos-gombakrémes melegszendvics, a zapiekanka. Vagyis az a filléres gyorsétel, amit ugyan időnként otthon is elkészítünk, de a legjobban akkor esik, ha egy eldugott bódéból vásároljuk, és még azon melegében betoljuk.
Rosanics Petra6 karácsonyi ajándékötlet igazi fitnessrajongóknak
Szeretnéd egy szuper ajándékkal meglepni fitnessrajongó ismerősödet? Összeszedtünk pár olyan hasznos terméket, aminek biztosan örülne, ráadásul megérkezik még karácsony előtt, ha online rendelnéd a jelenlegi helyzetben.
Liptai LillaNagylelkű, mégis egyszerű dologgal segít a szegényeken egy gyömrői pékség
A világon egyre több olyan pékség, kávézó és vendéglátóhely van, ahol egy egyszerű tábla és néhány papírfecni segítségével igyekeznek könnyebbé tenni a rászorulók életét.
NosaltyEzt lehet a fára akasztani szaloncukor helyett
Ha unjuk a szaloncukrot, van más opció is. Mutatjuk, mik azok, amik jól is mutatnak, és - legtöbbször - finomak is!
Kessel Krisztina