Ezekkel a téli sportokkal égetheted a legtöbb kalóriát

Nemcsak sok kalóriát égethetsz velük, de végre tölthetsz egy kis időt a friss levegőn is.

A jelenlegi helyzetben sajnos a teremben történő sportolás tiltott, így maradnak azok a fajta testmozgások, amelyeket a szabadban végezhetsz. A téli sportok fantasztikus kikapcsolódást nyújtanak, és inkább mókázásnak hatnak, mint igazi sportnak, amellett, hogy rengeteg kalóriát lehet velük égetni.

Csússz a jégen!

1 óra korcsolyázással rengeteg kalóriát égethetsz, és leginkább a fenék- és combizmaidat dolgoztathatod meg. De hogy mennyi az annyi? Egy 70 kilós ember körülbelül 400 kalóriától szabadulhat meg, ha kényelmes tempóban, körülbelül 8 kilométer per órával korcsolyázik, 60 percen keresztül.

Havas hegycsúcsok bűvkörében

A síelés, illetve a snowboardozás nemcsak azért fantasztikus sportok, mert gyönyörű a táj és a kilátás csúszás közben, hanem azért is, mert az egész testet átmozgatják. Ezért is lehetséges, hogy egy óra alatt egy átlagos testsúlyú ember 380-500 kalóriát is elégethet, intenzitástól függően.

Egy kis móka

A szánkózás is hatékony testmozgás lehet, hiszen ha belegondolsz, felér egy túrával, hegymenetnek felfelé. Különösen akkor igazán kemény, ha a gyerekeket/párodat is magaddal viszed, és kitartóan húzod őket a szánkón. Ezzel körülbelül 450 kalóriát éget egy 80 kilós ember 60 perc alatt.

Takaríts (havat)!

A hólapátolással, bár nem kimondottan sport, szintén rengeteg kalóriát égethetsz. Fél óra lapátolással közel 230 kalóriát adhatsz le, egy óra esetében ez körülbelül 500-ra kúszik fel.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Forrásunk volt.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...