Ezekből a fogásokból keveset fogyassz, ha jót akarsz!

Sokat segít, ha nem - kizárólag - kalóriadús ételeket készítünk az ünnepre.

Nemcsak a diétázók tartanak attól, hogy az ellenállhatatlan karácsonyi lakomákon felszaladnak rájuk a kilók, hanem általában mindenki. Ugyanis ilyenkor végeláthatatlanul követik egymást az ünnepi asztalon a finomabbnál finomabb fogások, és hát valljuk be, egyáltalán nem egyszerű ellenállni azoknak. Ennek ellenére muszáj megálljt parancsolni a bevitt kalóriáknak, ha nem szeretnénk, hogy bűntudattal kezdjük el az újévet. Jó módszer, ha előre eltervezzük, miből mennyit eszünk, de az talán még jobb, ha eleve kihagyjuk a hizlaló fogásokat.

Karácsonyi gombaleves

Nyáron Bükkszentkereszt környékén gyűjtöttünk gyógynövényt, és egy hidegebb, esősebb napon a Privát Fogadóba tértünk be ebédelni. Levesre vágytunk, és miután felfedeztük, hogy ...

Karácsonyi vegyes halászlé

Szegedi vagy bajai, gyufatésztával vagy kenyérrel, passzírozva vagy hagyományosan, patkóval vagy harcsafilével...  Megannyi lehetőség, rengeteg elkészítési forma, de egy valami ...

Nézzük, többek között miket nem érdemes betervezni az ünnepi menübe:

Italok

Vannak, akik koccintással kezdik az ünnepi ebédet vagy vacsorát. Sokaknál a tojáslikőr a karácsony egyik jellemző itala, és nem szívesen mondanak le róla akkor sem, ha tudják, hogy bizony sok kalória van az édes italban. A tojáslikőr összetevői ugyanis, a cukor, a tejszín és az alkohol már eleve sok kalóriát tartalmaznak. A tojáslikőrben általában poharanként 340-400 kalória van. Ha mindenáron koccintani szeretnénk, jobb választás lehet a fűszeres forralt bor, mert egy pohárnyival 140-220 kalóriát viszünk csak be a szervezetükbe. Azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy az alkoholnak étvágynövelő és emésztést lassító hatása is lehet, na meg a vizet is elvonja a szervezettől, aminek hatására folyadékpótlás helyett még többet ehetünk – így alaposan meg kell gondolni, tényleg érdemes-e koccintásra emelni a poharunkat.

Sütik, sós ropogtatnivalók

Ha a sütemények közül kell kiválasztani a karácsonyi mumusokat, nem egyszerű a döntés, ugyanis a legtöbb imádott desszert hizlal. Vannak viszont tipikus fogások, amiket érdemes hanyagolni az eleve kalóriáktól duzzadó asztalon. Sokak kedvence például a rágcsálni való sajtos rúd, amit elkészíteni sem bonyolult, és sokáig tárolható. Azt viszont már kevesen tudják, hogy néhány sajtos finomsággal be is viszik a napi ajánlott telített zsír mennyiségét – és akkor hol van még a többi fogás? Nem véletlenül nem találunk a diétás, fogyókúrás menükben sajtokat, hiszen általában magas a zsírtartalmuk.

Teljes kiőrlésű lekváros linzer

Most, hogy ilyen gyorsan közeledünk a karácsonyhoz, elkezdtem összeírni azokat a süteményeket, amiket idén biztosan elkészítek, de csakis egészséges alapanyagokból. A lekváros linzer ...

Hagyományos teljes kiőrlésű kalács

Hoztam nektek egy számomra nagyon kedves receptet, amit még a nagymamától tanultam fehér lisztes tésztakészítési módszerrel. Mivel a fehér lisztet és a cukrot már több mint 7 éve ...

Az egyik legnépszerűbb édes karácsonyi sütemény a gyümölcskenyér. Ugyan valóban ez lehet az egyik legfinomabb fogás, viszont nagyon sok kalóriát tartalmaz. Van benne cukor, vaj, és persze liszt, na meg sok-sok kandírozott gyümölcs. Egy gazdagon készített kenyér egyetlen szeletében akár 400 kalória is lehet. Az aszalt, kandírozott gyümölcsökkel eleve érdemes vigyázni, de süteményben még jobban figyelni kell, mennyit eszünk belőlük.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Hogyan álljunk ellen az ünnepi ételek csábításának?

Nem szeretnéd, ha az ünnepi menü átvenné az irányítást az életed felett? Megértjük. Ahogyan azt is, ha óriási kihívás lesz ellenállni a finomabbnál finomabb ételek állandó csábításának. Ahhoz, hogy ez viszonylag könnyen menjen, érdemes néhány trükköt bevetni, és bizonyos tippeket megfogadni

Nosalty
Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Legújabb receptek

Baileys-es bonbon

Tavaly gasztro ajándéknak készült, de szaloncukor helyett is bátran elkészíthetjük! Nem kifejezetten ügyesség vagy gyakorlat kell hozzá, sokkal inkább türelem.

Kókuszos-dióhabos csiga

A kókuszos sütemények nagy kedvencek nálunk, így ez az egyszerű csiga is. A sütőporos tésztába került némi túró, melytől finom és puha marad pár napig, persze csakis, ha marad ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...