Ezek az egészséges téli turmixok igazi csodafegyverek

Télen érdemes extra tápanyagokat is adni a testünknek, hiszen a vírusok elleni küzdelem nagy kihívás mindannyiunk számára.

A megfelelő tápanyag-utánpótlás nagyon fontos ahhoz, hogy a szervezetünket felkészítsük a téli vírusos időszakra. A járványos hónapokban érdemes a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot pótolni, lehetőleg természetes úton. Ha kedvet kaptál egy extra finom, egészséges italhoz, próbáld ki valamelyik téli turmixreceptet! Ugyan a turmixokban akad néhány nem hétköznapi összetevő is, de mindenképpen érdemes beszerezni azokat. Az italok elkészítése egyáltalán nem bonyolult.

Kesudiós mandarinturmix

Hozzávalók:

  • 4 mandarin
  • 40 g kesudió (nem sós)
  • 60 g szárított, puha sárgabarack
  • 100 g bébi spenót
  • 1 banán
  • 2 evőkanál méz
  • 1 csipet fahéj és kardamom
  • víz ízlés szerint

A mandarinokat és az aszalt barackokat a turmixgépben pürésítsük a spenóttal együtt, majd tegyük hozzá a hámozott banánt és a 2 kanál mézet. A végén fahéjjal és kardamommal ízesítjük, majd ízlés szerint kevés vízzel, tejjel, vagy növényi itallal hígíthatjuk.

Mentás narancsturmix

Hozzávalók:

  • 100 g madársaláta
  • 2 narancs
  • gyömbér, 1 cm-es darab
  • 2 szár menta
  • 4 szárított, magozott datolya
  • víz ízlés szerint

A madársalátát mossuk meg, a hámozott naranccsal és a gyömbérrel pürésítsük a turmixgépben, majd tegyük hozzá a mentát és a datolyát. Végül a turmixot ízlés szerint kevés vízzel, tejjel, vagy növényi itallal hígíthatjuk.

Mandulás mangóturmix

Hozzávalók

  • 1 mangó
  • 2 alma
  • 1 csipet fahéj
  • 1 csipet vaníliapor
  • 2 ek mandulaolaj

Megpucoljuk a mangót és az almát, összeturmixoljuk a többi hozzávalóval, és ízlés szerint hígítjuk kb. 200 ml vízzel, tejjel, vagy növényi itallal. Egészségünkre!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Forrásunk volt.

Címlapról ajánljuk

További cikkek