A megfelelő tápanyag-utánpótlás nagyon fontos ahhoz, hogy a szervezetünket felkészítsük a téli vírusos időszakra. A járványos hónapokban érdemes a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot pótolni, lehetőleg természetes úton. Ha kedvet kaptál egy extra finom, egészséges italhoz, próbáld ki valamelyik téli turmixreceptet! Ugyan a turmixokban akad néhány nem hétköznapi összetevő is, de mindenképpen érdemes beszerezni azokat. Az italok elkészítése egyáltalán nem bonyolult.
Kesudiós mandarinturmix
Hozzávalók:
- 4 mandarin
- 40 g kesudió (nem sós)
- 60 g szárított, puha sárgabarack
- 100 g bébi spenót
- 1 banán
- 2 evőkanál méz
- 1 csipet fahéj és kardamom
- víz ízlés szerint
A mandarinokat és az aszalt barackokat a turmixgépben pürésítsük a spenóttal együtt, majd tegyük hozzá a hámozott banánt és a 2 kanál mézet. A végén fahéjjal és kardamommal ízesítjük, majd ízlés szerint kevés vízzel, tejjel, vagy növényi itallal hígíthatjuk.
Reggeli turmix búzafűporral és goji bogyóval
Miért is jó a “Reggeli turmix búzafű porral és goji bogyóval”? Pár példa: Banán: energiával tölt fel Rizstej: kevesebb koleszterint és zsírt tartalmaz mint a ...
Áfonyás-banános-zabpelyhes turmix tej- és cukormentesen
Tízóraira, uzsonnára klassz ital, a magasabb rosttartalomért egy kis zabpehellyel turbózva.
Mézes répaturmix
Ami mindig van itthon: répa és joghurt. Mivel a mai nap sok elfoglaltsággal telt, ennél több időt nem tudtam rászánni az ebédre. Mégis kiadós és finom volt.
Mentás narancsturmix
Hozzávalók:
- 100 g madársaláta
- 2 narancs
- gyömbér, 1 cm-es darab
- 2 szár menta
- 4 szárított, magozott datolya
- víz ízlés szerint
A madársalátát mossuk meg, a hámozott naranccsal és a gyömbérrel pürésítsük a turmixgépben, majd tegyük hozzá a mentát és a datolyát. Végül a turmixot ízlés szerint kevés vízzel, tejjel, vagy növényi itallal hígíthatjuk.
Imádnivaló zöld smoothie
Az új munkatársam egy igazi hard-core zöld smoothie fanatikus. Ő mutatta meg, hogy attól még, mert valami zöld és egészséges, igenis lehet finom. A zöld turmixok azért hihetetlenül jók, ...
Mangós-zöld teás smoothie
Szuper reggeli energiabomba, amit akár már előző este bekészíthetünk a hűtőbe. Turmixgép sem feltétlenül szükséges hozzá, a botmixer is megoldja!
Őszi smoothie-k
Napindító őszi reggelik, hogy még az esős reggelekben is legyen valami jó. Egy recept egy személyre szól, ha többnek készítetek, akkor emeljétek az adagokat!
Mandulás mangóturmix
Hozzávalók
- 1 mangó
- 2 alma
- 1 csipet fahéj
- 1 csipet vaníliapor
- 2 ek mandulaolaj
Megpucoljuk a mangót és az almát, összeturmixoljuk a többi hozzávalóval, és ízlés szerint hígítjuk kb. 200 ml vízzel, tejjel, vagy növényi itallal. Egészségünkre!
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Mandarin, a kedvenc téli csemege: ezért jó, ha gyakran eszed
Tudtad, hogy a mandarin az ókori Kínából származik?
Jenei Gréta
Házi gyömbérsokk: ezt sem az ízéért szeretjük
Enyhe torokfájás, fejfájás és gyanús bizsergés az orrban? Az apokaliptikus influenza hírnökei is lehetnek ezek a tünetek. Legfőbb ideje hadat üzenni a betegségeknek, mielőtt azok letaglóznának.
Jenei Gréta
Mangó és tofu – nézd, milyen remekül illenek egymáshoz!
Két nagyon ritkán használt alapanyag, ami akár hiszed, akár nem, nagyon finom együtt elkészítve. Ha szereted a rizses egytálételeket ez lesz a tavaszi-nyári kedvenced! (x)
Nosalty
9 mennyei narancsos sütemény
A narancs az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcs télen, éppen ezért az ünnepi asztalról sem hiányozhat. Te melyiket választanád?
Nosalty
