Ez Sarah Jessica Parker gyönyörű lábainak titka

Ez a minimum, amit megtehetünk, hogy 50 felett is formás legyen a lábunk - legalábbis a Szex és New York sztárja, Sarah Jessica Parker szerint.

Nem kell feltétlenül órákat izzadni egy edzőteremben ahhoz, hogy aktív legyen az ember: erre a legjobb példa Sarah Jessica Parker, aki egyszerűen figyel arra, hogy eleget gyalogoljon. Ráadásul nem is megy annyit, hogy ne legyen követhető: mindössze 10 ezer lépés a kitűzött cél.

Egy kutatás szerint egy átlagos amerikai ember 5 117 lépést tesz meg naponta, ez durván a fele annak, amit Sarah Jessica Parker minden napra kitűz magának. A Szex és New York sztárja arra törekszik, hogy legalább 10 000 lépést tegyen meg minden nap, ami segít abban, hogy formában tartsa vékony, izmos lábait.

via GIPHY

Persze a színésznő emellett is aktív életet él, kajakozik és úszik, de azt mondja, hogy a mindennapi aktivitás is legalább annyira fontos, mint a testmozgás. A tízezer lépés pedig egyáltalán nem teljesíthetetlen: annyi kell hozzá, hogy egy-két megállót lesétáljon az ember, vagy ha nem dolgozik messze, akkor gyalog járjon be a munkahelyére. Egy kiadós plázázás vagy egy nyugodt esti séta is könnyen összehoz már ennyit.

Sarah Jessica Parker a Fitbitjét használja a napi lépésszám mérésére, de az újabb mobiltelefonok is képesek már arra, hogy rögzítsék, hány lépést tesz meg az ember. A Szex és New York színésznője egy interjúban azt is elmondta, hogy most már nemcsak az alakja miatt, hanem az egészsége érdekében is mozog, és külön figyel arra, hogy a csontjai egészségesek maradjanak - ezért a kardiógyakorlatok mellett súlyzós gyakorlatokat is beépít az edzéseibe. Több kutatás bizonyította már ugyanis, hogy a kisebb súlyokkal végzett, magas ismétlésszámú gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az idősödő szervezet csontsűrűsége megfelelő maradjon.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...