Ez lesz a 4 legmenőbb diéta 2020-ban

Megvan az elhatározás, hogy ebben az évben megszabadulsz pár kilótól? Összeszedtük, mik lesznek idén a legnépszerűbb diéták, amik segíthetnek ebben.

1. Intuitív étrend

Ennél a diétánál egyetlen ételt sem kell száműznöd. Az a lényeg, hogy figyelj a tested összes rezgésére, és amit éppen megkívánsz, azt edd és csak is annyit, amitől úgy érzed, jól érzed magad. Lehet nem ez a legjobb választás számodra, ha stresszevő vagy és rendszeresen falási rohamok törnek rád...mondjuk egy gyorskajáldában.

2. Mind-diéta

A Mind-diéta alapelvei szerint napi háromszor kell teljes kiőrlésű gabonát, napi egyszer zöldséget és egy pohár bort, heti háromszor hüvelyest, kétszer szárnyashúst, egyszer pedig halat fogyasztani. Természetesen tilos zsírban kisült ételeket, finomított cukrot, vajat, sajtot és vörös húsokat enni.

Citromos csirkemell roston

Ez egy annyira egyszerű étel, hogy recept sem kell hozzá, inkább csak ötletadónak írom le, hogy hátha valakit kisegít, ha éppen azon gondolkozik, mi készüljön ebédre vagy vacsorára. ...

Vörös tonhal steak

A METRO-ban vásárolva bukkantam rá a gyorsfagyasztott vörös tonhalra: Anova Gourmet néven fut a termék, Vietnámból származik, 5 tonhalsteaket tartalmaz egy kiszerelés. Ezentúl biztosan ...

3. If-étrend

Az időszakos böjtölés évről évre egyre divatosabb, így nem csoda, hogy 2020-ban is az egyik legtrendibb módszerek közé tartozik. A lényeg az, hogy meg kell szabnod egy időintervallumot, amikor eszel. Ennek értelmében a legtöbben 10–18 óráig étkeznek, fontos tudni, hogy előtte és utána azonban semmit nem lehet fogyasztani.

4. Primal étrend

Mivel ez egy méregtelenítő diéta, ezért itt csak is kizárólag nyersen ehetsz mindent. Így például, ha húst szeretnél enni, akkor csak is kizárólag szusi, carpaccio vagy bifsztek formájában teheted meg. Eléggé megkérdőjelezhető módszer, valljuk be.

Lazacos nigiri

A recept a blogomon is megtekinthető. Mikor elkezdtem fogyókúrázni, sokat gondolkodtam, hogy mit ehetnék vacsorára, mert elég sokáig szoktam fent maradni, ezért az este 6 óra nem túl ...

Cékla carpaccio

Tudtátok, hogy a sült cékla mennyei carpaccio alapanyag? Ha még sosem próbáltátok ezt az egyszerű, de nagyszerű vegán verziót, mindenképp tegyétek meg!

Ezeket olvastad már?

Címlapkép: iStock

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...