Életmód 2020.11.30.

Ez a diéta illik hozzád a csillagjegyed szerint

Liptai Lilla

Bizony, a csillagok még erre is tudják a választ! Ha szeretnél életmódot váltani 2020-ban, akkor mindenképpen olvasd el, mi illik hozzád.

Vízöntő

Igazi újítónak számítasz, és nem szeretsz a tömeggel menni, így hozzád a nordic diet illik, ami külföldön már nagyon elterjedt, itthon azonban még kevesen ismerik. Ez az életforma a Balti-tengeri étrendpiramison alapul. Főként a zöldségeken van a hangsúly, de fontos szerepet kapnak a halak és a teljes kiőrlésű gabonafélék is.

pisztrángreceptek

Egészben sült pisztráng

Halak

Nagyon érzékeny típus vagy, illetve imádod a szabadságot, így nehezen bírod, ha korlátok közé szorítanak. Ezért azt ajánljuk, hogy tűzz ki magad elé egy célt, és inkább számolgasd a kalóriákat. Hidd el, megkönnyebbülést jelent majd, hogy nem kell lemondanod semmiről.

Kos

Mivel mindenben az egyszerűségre törekszel, jobb, ha egy egyszerű étrendet követsz, amiben nem kell számolgatni, és arra figyelni, mit mikor ehetsz. Az örök 90 napos diéta a legjobb választás neked, hiszen itt csak a napokra kell odafigyelned, és igazából bármit ehetsz a három hónap alatt, sőt, a főzésnél sem kell annyira kreatívnak lenned.

isler

Ischler szilvalekvárral és narancshéjjal

zöldséges egytálétel

Pirított padlizsán curry

madársaláta

Madársaláta retekkel és francia kerti öntettel

Bika

Igazán kitartó vagy, így a legnehezebb diéta sem okozhat számodra gondot. A KETO-hoz minden erődre szükséged lesz, hiszen az alacsony szénhidrátos napok komoly kihívást jelentenek majd.

omlett

Szalonnás-újhagymás omlett

Szűz

Nagyon precíz vagy, így simán képes vagy egy olyan diétát tartani, amihez egy kicsit több fegyelem kell. A HMR-diéta alacsony kalóriatartalmú fogásokkal dolgozik, az étkezéseket gyümölcsökben és zöldségekben gazdag shake-ekkel váltja ki.

Oroszlán

Nem éppen a kitartásodról vagy híres, de ez nem azt jelenti, hogy ne tudnál végigcsinálni egy diétát, csak meg kell találnod a számodra legmegfelelőbbet. A mediterrán életmóddal biztosan eléred majd a célodat, ami főként a teljes őrlésű gabonafélék, burgonya, zöldségek, gyümölcsök valamint hüvelyesek fogyasztásán alapszik.

halsaláta

Mozzarellás-tonhalas saláta

húsos tészta

Spagetti paradicsomos húsgombóccal

minestrone

Minestrone nyári olasz zöldségleves

Rák

Számodra nagyon fontos, hogy mindig minőségi alapanyagok kerüljenek az asztalodra, így nem is kérdés, hogy Ornish-diéta a legmegfelelőbb számodra. Ebben a fogyókúrában az ételek 5 csoportra vannak osztva, aszerint, mennyire egészségesek. A finomított szénhidrát, az állati eredetű fehérjék és a koffein tiltólistára kerülnek, ellenben a magas rosttartalmú élelmiszerek és az összetett szénhidrátok jó pontot kapnak.

Nyilas

Te sem szereted, ha megszabják, mit tehetsz, így nyilván azt sem, ha megmondják, mit ehetsz. A súlyfigyelő diétával, azaz WW-vel, nem kell ettől tartanod, hiszen ennek az a lényege, hogy minden étel mellé pontszámokat rendel, amit adott élelmiszer fehérje-, szénhidrát-, zsír-, rost- illetve kalóriatartalma alapján matekoz ki egy rendszer. Nincs más dolgod, mint egy kalkulátor segítségével kiszámolni, hogy miből mennyit ehetsz, de ezen kívül azt fogyasztasz, amit csak szeretnél.

töltött padlizsán

Töltött padlizsán 7.- bulgurral töltve

rakott zöldség

Portobellós spenót

gombás húsok

Fehérboros-gombás pulykaragu

Mérleg

Nem is kérdés, hogy számodra mindennél fontosabb, hogy kiegyensúlyozott életet élj. A népszerű Paleo-diétával nem nyúlhatsz mellé, hiszen már az őseink is arra törekedtek, hogy harmóniában éljenek a természettel. Ha esetleg nem fújod még kívülről, mit is ehetsz, ITT megtalálod a részleteket.

Skorpió

Igazi hedonista vagy, aki szereti kiélvezni az élet minden pillanatát, így nyilván enni is imádsz. A szakaszos böjtben nem kell megvonnod semmit magadtól, hiszen azt eszel, amit csak szeretnél. Arra kell csak figyelned, hogy a nap egyharmadában ehetsz, kétharmadában viszont koplalnod kell.

zöldséges pizza

Egyszerű kovászos pizza

húsos egytálételek

Formában sült zöldséges-húsos karfiol

csirkesaláta

Grillzöldséges saláta pirított csirkemellcsíkokkal

Bak

Te vagy az egyik legkitartóbb csillagjegy és a legmerészebb is, így neked az új diétatrendet ajánljuk, a LION-t. Ebben a fogyókúrában csakis kizárólag húst lehet enni, de ha nem a legdurvább változatát szeretnéd követni, akkor tejtermékeket is belecsempészhetsz az étrendedbe.

Ikrek

Igazán lendületes vagy, de eközben csapongó is, így talán számodra a legnehezebb fogyókúrát választani. Talán a legszuperebb a Dukan-étrend neked, hiszen a kezdeti lelkesedésed jól jön majd az első szakaszban, amikor nem ehetsz semmilyen szénhidrátot, csak fehérjét. A második szakaszban pedig lesz elég szabadságot ahhoz, hogy mégis elérd a célodat!