Ételek, amelyeket még véletlenül se egyél, ha stresszes vagy

Ha eddig te is egy kis nassolnivalóval próbáltad magad megnyugtatni a stresszes helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amelyek még ilyenkor is tiltólistások!

Kis sós pálcikák

Sajnos a ropi egyáltalán nem olyan ártatlan, mint amilyennek elsőre tűnik, hiszen hiába pörget fel az összetettszénhidrát-tartalma, a gyorsan jött energiád hamar el is tűnik, és fáradtabb leszel, mint előtte! Ha már mindenképpen ropogtatni akarsz valamit, akkor pucolj meg egy répát, almát, vagy rágcsálj zellerszárat. Nemcsak a kedvedet dobják fel, de a bennük található tápanyagok a szervezetedre is jótékony hatással vannak.

Egy kis cukor

Ehhez talán nem is kell túl sokat hozzáfűzni. A cukorkák és a gumicukrok hirtelen megemelik a vércukorszintedet, majd gyorsan a mélybe is taszítják, ezért nemcsak rosszkedvű, de még ingerült is leszel. Ha mindenképpen valami édes ízre vágysz, inkább egyél egy kis friss vagy aszalt gyümölcsöt.

Nem kell a koffein

Ez fájó pont lesz, de bizony a túlzott kávéfogyasztás sem a legjobb megoldás, ha extra energiára van szükséged, az energiaitalokról nem is beszélve! A koffein felpörgeti a szívverésed, ami nem túl hasznos, ha alapból ideges és feszült vagy. Igyál helyette inkább egy zöld teát, ami egyszerre nyugtat meg és vitalizál, aminek köszönhetően az utolsó korty után szinte teljesen újjászületsz!

Egy pohárnyi koccintás

Bármennyire is jó ötletnek tűnik, egy pohár bor nem fog a segítségedre sietni. Habár a mérsékelt vörösborfogyasztás még jót is tehet, stresszes helyzetben mégis jó, ha messziről kerülöd, hiszen megemeli a kortizolszintedet, ami kapcsolatban áll a stresszhormonnal. Egy kocka magas kakaótartalmú étcsoki is felszabadítja a boldogsághormonokat, és még az éhségérzetet is csökkenti.

A leggyorsabb a legrosszabb

Beismerjük, hogy egy adag sültkrumpli és egy kis ketchup néha életmentő, de sajnos a hatása csak rövid ideig tart, és ha stresszes vagy, még a maradék életkedvedet is teljesen leszívja. Ezt a rossz tulajdonságát pedig magas só- és zsírtartalmának köszönheti, ami elvonja a vizet a szervezetedtől, és még a gyomrot is megterheli. A sós krumpli egészséges alternatívája lehet az édesburgonya sütőben sütve, ami finom, és ugyanolyan gyorsan elkészíthető.


Tippek a stressz csökkentésére:

Forrásunk volt.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...