5 isteni alapanyag, amelytől tutira ragyogni fog a bőröd

Jobb, ha ezeket az alapanyagokat beiktatod az étrendedbe, hiszen segítenek abban, hogy gyönyörű legyen a bőröd, plusz jó hír pedig, hogy isteni finomságokról van szó!

Fölösleges méregdrága krémekre költened azért, hogy szép legyen bőröd, ha nem figyelsz arra, milyen ételeket viszel be a szervezetedbe. A különböző élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy bőröd egészséges és szép legyen. Mutatjuk, melyek azok az ételek, amelyek segítenek abban, hogy puha és egyenletes legyen az arcod:

Ananász, a sárga csoda

Az ananász tele van C-vitaminnal, ami fokozza a kollagéntermelést, ez pedig elengedhetetlen a szép bőrhöz. Mindemellett gazdag még A- és B-vitaminban is, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy ragyogó legyen az arcod.

Füge, a puha finomság

A rendszeres fügefogyasztás segíti az emésztést, a megfelelő emésztés pedig többek közt egyenlő az egészséges kültakaróval. Ezenkívül a füge B6-, C- és E-vitamint is tartalmaz, amik javítják a bőr textúráját és tónusát. Ráadásul antioxidánsokban is gazdag, ami meggátolja a korai öregedést.

Avokádó, a zöld kedvenc

Az avokádó szintén tartalmaz C- és E-vitamint, így már van két jó pontja, ezen kívül azonban még "józsírtartalma" is segíthet abban, hogy bőröd csodásan élettel teli, sima és egyenletes legyen.

Chiamag, a kis fekete

A chiamag rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, és tele van hasznos antioxidánsokkal. Ezentúl megtalálható benne az Omega-3 zsírsav is, ami segít leküzdeni a gyulladásokat és a kiszáradást. Ha pedig rendszeresen fogyasztod, akkor javulhat a vérkeringésed, ami szintén kihat az arcod állapotára is.

Sárgarépa, az egészséges snack

A sárgarépa bétakarotin-tartalmának köszönhetően szépíti a bőrödet. Ezt az anyagot ugyanis a szervezeted A-vitaminná alakítja, ami segít felvenni a harcot a pattanások és a ráncok ellen. Természetesen C-vitaminban is igen gazdag ez a zöldség, szóval fogyaszd bátran!


Még több hasznos cikk, hogy egészséges legyél:

Forrásunk volt.

Címlapról ajánljuk

További cikkek