5 alapanyag, ami könnyen beszerezhető, és jobb kedvre is derít

Ezek az ételek segítenek abban, hogy több boldogsághormon termelődjön a testedben, ezáltal egy kicsit jobb kedved legyen.

Ha le vagyunk törve, gyakran azonnal a hűtőhöz nyúlunk, hogy valamilyen étellel tegyük magunkat boldoggá. Bár sokak szerint ez igen káros szokás, ez nem feltétlen igaz, amennyiben nem a legzsírosabb, legkalóriadúsabb fogásokat fogyasztjuk. Lássuk, milyen ételeket érdemes enni, hogy egy kis boldogsághormonhoz jussunk.

Tojás

A tojásban olyan csodálatos tápanyagok vannak, mint a cink, a B-vitamin, az Omega-3 zsírsav és a fehérje, ami mind-mind pozitív hatással vannak az idegsejtek működésére. Ezen kívül pedig nagyon alacsony a kalóriatartalma, így a diétád alatt is bátran eheted, amikor csak jól esik.

Tojás burgonyafészekben

Húsvét közeledtével elfogott a vágy, hogy valami különlegességet készítsek a locsolóinknak. Manapság már elég ritka, hogy a fiúk nekiindulnak húsvét hétfőn, és elmennek ...

Posírozott tojás

Szeretünk vasárnapokon tojást reggelizni, ma posírozva került az asztalra. Posírozáskor különösen fontos, hogy minél frissebb tojásokat használjunk. A mindentudó Szakácsok ...

Mandula

A tökéletes nassolnivaló, amit akár az irodában is el tudsz majszolni. Ez a kis olajos mag telítetlen zsírokban gazdag, magas a rosttartalma, és magnézium is jócskán van benne. Állj meg egy maroknyinál!

Hársfaméz

A hársfavirág flavonoidot tartalmaz, ami csökkenti a gyulladásokat a testben, így az agyban is. Ráadásul a méz egészségesebb, mint a cukor, mivel kevésbé ingadozik tőle a vércukorszinted, sőt, a hársfaméz boldogsághormonokat is termel.

Avokádó

Az avokádóban rengeteg az egyszeresen telítetlen zsírsav, amely jó hatással van a vérnyomásra, és elősegíti a hangulatjavító szerotoninhormon termelődését. Napi fél avokádó azonban bőségesen elég, hogy feldobd egy kicsit a hangulatodat. Készíts bele egy finom reggelit vagy egy pohárnyi csokikrémet.

Étcsokoládé

Bizony, nem mindegy, milyen csokihoz nyúlsz, ha rossz kedved van. A legjobb, ha az étcsokit veszed elő, mivel ez serkenti az agy vérkeringését, és azonnal feldobja a koncentrációs képességedet és a hangulatodat. Ettől függetlenül ne vidd túlzásba, mert elég magas a kalóriatartalma.

Forrásunk volt.


Még több szuper étel:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...