Életmód 2024.07.09.

Esti szokások, melyektől boldogabban kelünk fel reggel

Nosalty

Akár az egész napunkat meghatározhatja az, milyen a hangulatunk felkeléskor. Van néhány tippünk, hogy garantáltan jól induljon majd a reggelünk, és az egész napunk lendülettel teli legyen.

Érdemes lefekvés előtt beiktatni néhány szokást, melyeknek köszönhetően a reggelünk is jobb lehet. Igazából nem kell nagy dolgokra gondolni, tényleg csupán néhány apróságról beszélünk, melynek köszönhetően nemcsak a napunkat zárhatjuk le remekül, de reggelünk is boldogan és energikusan indulhat.

Kattints a képre, és tudd meg, milyen szokásokat érdemes beiktatni a vidám reggelekért!

Galéria

Esti szokások, melyektől boldogabban kelünk fel reggel

Galéria

Esti szokások, melyektől boldogabban kelünk fel reggel

0 / 4

Egy kis mozgás

1-2 órával lefekvés előtt ejtsünk meg egy rövidke sétát. A mozgásnak köszönhetően lefáradunk, így könnyebben alszunk el. A jó alvás garantálja az energikusabb reggelt.

Fotó megosztása:

Felejtsük el a telefont

Érdemes a telefont messzire száműznünk az ágyunktól. A telefon és az értesítések, a kék fény, a közösségi oldalak és a nem szűnő hírfolyamok a nyugodt alvás ellenségei.

Fotó megosztása:

Érezzük a testünket

Fontos, hogy foglalkozzunk este az érzelmeinkkel is. A napközbeni rohanásban erre nem nagyon jut időnk, azonban, mielőtt nyugovóra térnénk, gondoljuk át, mi történt a nap folyamán, és milyen érzések társulnak ehhez.

Fotó megosztása:

Legyünk hálásak

Érdemes lehet este papírra vetnünk azt, miért voltunk hálásak a nap folyamán. Azonnal jókedvűen fekszünk majd le, ha van egy listánk arról, ami boldoggá tett minket.