Család 2024.01.05.

Így nem buksz majd bele az életmódváltásba a pszichológus szerint

Kremmer Magdi

Évről évre megfogadjuk, hogy az újévben egészségesebbek, sportosabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk. Az új szokások, szigorú edzések és tiszta étrendek azonban sosem tartanak sokáig. Most elmondjuk, hogyan lehet fenntartható és sikeres az életmódváltás a pszichológus szerint.

Év vége felé sokan gondolkodnak el azon, hogy drasztikus életmódváltásba kezdenek. Január elején megtelnek az edzőtermek, a könyvesboltok polcairól elfogynak a diétás szakácskönyvek, az otthoni nassolnivalók pedig a kukában landolnak. Aztán néhány hét múlva mindenki megunja a heti több edzést és cukormentes étkezést, és visszatér a korábbi szokásaihoz.

Így lehet fenntartható és sikeres az életmódváltás a pszichológus szerint

Az életmódváltás egyáltalán nem könnyű, főleg, hogyha azt szeretnénk, hogy tényleg kitartson. Rachel Sufczynski klinikai szakpszichológus és egészség tanácsadó tippjei azonban segíthetnek, hogy idén tényleg elérd a céljaidat.

Kattints a galériára!