Az éjszakai evés szindróma egy kevesek által ismert és felismert, még kevésbé kutatott táplálkozási zavar. Jellemzője, hogy a napi energiabevitelünk több mint negyede vacsora után történik - vacsora és lefekvés között vagy éjszakai ébredések során.
Az éjszakai evés szindróma tünetei
Az éjszakai evés szindróma tünetei között megtaláljuk az alábbiakat:
- A napi energiabevitel min. 25%-a az esti étkezés elfogyasztása után történik, és/vagy legalább hetente kétszer előfordul az éjszakai (lefekvést követően éjszakai felébredés során történő) étkezés.
- Ezekre az éjszakai ébredésekre, étkezésekre a kliens emlékszik, cselekvésének tudatában van a cselekvés során és azt követően is.
- Reggeli/délelőtti étvágytalanság: a kliens - minimum heti négy nap - a nap délelőtti szakaszában nem étkezik (cirkadián ritmusa eltolódott, felborult).
- Sürgető evési kényszer a vacsora elfogyasztása és a lefekvés között és/vagy az éjszaka során.
- Minimum heti négy éjszaka elalvási vagy alvási zavar.
- Meggyőződés arról, hogy az evés segíthet csak az elalvásban/visszaalvásban.
- Általánosan fennálló vagy estére jellemző, estére fokozódó rosszkedv.
- Ez a zavart táplálkozási minta minimum 3 hónapja fennáll (egy bemutatott esetben egy édesanyánál 18 évig (!!!) álltak fenn, mielőtt segítséget kért volna).
- Ez a viselkedés nem szerhasználat, vagy függőség, valamilyen betegség, gyógyszermellékhatás vagy pszichiátriai betegség következménye.
- Ez a zavart táplálkozási rendszer hatással van a kliens mindennapjaira, szorongást okoz és nehezíti a hétköznapi működést.
Labneh a kert kincseivel
A labneh a Közel-keleti joghurtsajt, ami a joghurt lecsöpögtetésével készül. Házilag is egyszerűen elkészíthető. Most egy olyan fogást készítettem vele, amit mindenki kedvére ...
Vegán, zöldfűszeres kesuöntet
Kesualapú, ez adja meg a tömegét és a krémességét, édes-savanyú és pikáns fokhagymás, olaszos ízesítéssel. A zöldfűszerek szuperek száraz formában, csak hagyjunk nekik időt, hogy ...
Gyors répás falafel a sütőből
A legjobb nyári bogyó! Készítsétek sárgarépával, hogy még lazább legyen a gyomornak és üdítőbb látvány a szemnek. Köztudott, hogy bő olajban kell sütni, de most a nagy hőségre ...
A tünetegyüttes okai
Az éjszakai evés szindrómával kapcsolatban még sok kutatásra van szükség, de az eddigiek eredményei alapján úgy tűnik, hogy a depresszióval élők gyakrabban érintettek, illetve a dohányzás, más, már fennálló alvászavarok is kockázati tényezők. Gyakori, hogy az éjszakai evés szindrómával élőknél más táplálkozási zavar is fennáll.
Az éjszakai evés szindróma kezelése
Az éjszakai evés szindróma kezelésének kialakítása még gyerekcipőben jár. Látványos eredményeket sikerült eddig elérni gyógyszeres kezeléssel, illetve folynak viselkedésterápiás kezelések is, valamint ezek kombinációja.
Fontos, hogy ha a fenti tüneteket érzékeljük magunkon, akkor ne bagatellizáljuk el a helyzetet, ne higgyük azt, hogy csak egy múló rossz szokásról van szó.
A gyökerek sokkal mélyebben lehetnek, érdemes ezeket feltérképezni, és a témában járatos pszichológus szakember segítségét kérni.
Olvasd el dietetikusunk más cikkeit is:
