Fogyókúra 2020.11.30.

Együtt tényleg minden lehetséges! Közel 180 kilótól szabadult meg ez az amerikai pár

Bodon Judit dietetikus

Nincs lehetetlen! Ezt bizonyítja Lexi és Danny Reed története is. Egymást támogatva, közösen vágtak bele két éve életmódváltásukba - meg is lett a csodás eredménye.

Együtt minden könnyebb! - ez az egyszerű mondat különösen igaz, ha fogyókúráról van szó. Ennek bizonyítéka az amerikai pár, Lexi és Danny Reed története is, akik egy egyszerű újévi fogadalmat követően 2 év alatt együtt közel 180 kg-tól szabadultak meg.

Ahogy az alábbi képeken is látszik, Lexi és Danny akkor is boldog párként élték közös életüket, amikor Lexi még extrém elhízott volt. Danny is extrém túlsúllyal élt, az ő feleslege azonban láthatóan nem volt olyan mértékű, mint barátnőjéé.

Az életmódváltás gondolata Lexinél kattant be először, aki párkapcsolatuk, majd esküvőjük után már a babavállaláson gondolkozott - de felismerte, hogy ezzel a túlsúllyal ez nem lehetséges, valamit azonnal tennie kell, hogy egészséges nő, édesanya válhasson belőle. Természetesen annál jobb dolog nem is történhet az emberrel, minthogy ilyen célú elhatározásait kedvese is maximálisan támogatja - sőt, vele is tart az új élet kialakításában. A babavállalás kérdése mellett mindkettejüket zavarta, hogy nem tudnak más párokhoz hasonló programokon részt venni, mert egészségi állapotuk, testük mérete nem tette ezt lehetővé. Nem tudtak kirándulni menni, mert nem bírtak hosszabb ideig sétálni, nem tudtak moziba, vidámparkba menni, mert nem fértek el az üléseken. Egyetlen szórakozásuk maradt csak: otthon ülni a kanapén és órákon át a TV-t nézni.

Lexi és Danny 2016 januárjában kezdtek új életükbe. Ennek részeként változtattak étkezési szokásaikon: ahelyett, hogy mindig gyorséttermekbe mentek volna vagy fagyasztott félkész ételeken éltek volna, elkezdtek friss alapanyagokból otthon magukra főzni. A cukrozott üdítőitalt vízre cserélték és bevezették hétköznapjaikba a rendszeres testmozgást is. Ez persze nem ment azonnal profin, hiszen egyáltalán nem voltak fittek, terhelhetők, de nem adták fel, kitartottak a program és a céljaik mellett és ahogy javult az erőnlétük, a fittségi szintjük, úgy fokozták edzéseik gyakoriságát és intenzitását is.

Az eltelt időszakban Lexi 220 kg-ról 81 kg-ra fogyott, Danny 127 kg-ról 88 kg-ra. Amellett, hogy ilyen csodás eredményeket értek el, az elmúlt időszak "nem várt" hatása, hogy kapcsolatuk a közös erőfeszítések és az ezeknek köszönhető egyre szaporodó közös programok hatására tovább erősödött.

Lexi és Danny 3 nagyon fontos tippet szeretne megosztani mindenkivel, aki úgy érzi, belevágna az életmódváltásba:

Tedd az edzésed a napirended fix részévé! - Legyen ugyanolyan fontos, mint egy céges megbeszélés, mint egy találkozó a barátokkal vagy, ahogy időt szakítasz a fodrászra, fogorvosra, erre is találd meg fixen az időt! Írd be a naptáradba és ragaszkodj hozzá!
Keress partnert! Ahogy a példán látszik, a legideálisabb, ha az ember a párjával együtt vág az életmódváltásba, de behúzhatjuk a projektbe a barátainkat vagy családtagjainkat is. Ekkor nem lesznek kifogások - ha nincs kedvünk edzeni és épp ezen nyafogunk, akkor majd a társunk húz magával. Mindig elindulni a legnehezebb!
Találd meg a motivációd! Lexi és Danny fő motivációja az egészség volt, mivel aktív, egészséges szülőkké szeretnének majd válni. Mindig erre gondoltak, ha épp alacsony szinten volt a motivációjuk.

Lexi FatGirlFedUp(kb. "A dagi lánynak tele a hócipője") elnevezésű Instagram oldalán osztotta meg követőivel az elmúlt két év eredményeit, érdemes végiglapozgatni.

Olvasd el kapcsolódó cikkeinket is!: