Nyár van! 2023.06.27.

5 egészségügyi ok, amiért ne aludj tovább a hétvégén

Nosalty

Bár nagyon csábító lehet szombaton és vasárnap a megszokottnál kicsit tovább aludni, jobb, ha inkább nem teszed, mert komoly egészségügyi problémák is felléphetnek.

A megfelelő alvás elképesztően fontos egészséged szempontjából, így fontos, hogy odafigyelj bizonyos dolgokra. Ezek közé az intelmek közé tartozik például az is, hogy minden nap, ugyanabban az időpontban kelj fel, még a hétvégéken is, amikor tovább durmolhatnál az ágyban. Galériánkban végigvesszük, miért fontos, hogy hétvégén se aludj tovább a megszokottnál.

Galéria

5 egészségügyi ok, amiért ne aludj tovább a hétvégén

Galéria

5 egészségügyi ok, amiért ne aludj tovább a hétvégén

0 / 5

A rendszertelen ébredés megkétszerezheti a különböző szívproblémák kialakulását. A szakértők szerint már 1 óra alvás is számít ebben az esetben.

Fotó megosztása:

Ha ugyanabban az időpontban kelsz fel, akkor csökken a rák kockázata is. Tudósok megállapították, hogy 36 százalékkal növeli meg a rákbetegségben való halálozást hét éven belül az, ha hétvégente lustálkodsz.

Fotó megosztása:

Az agy egészségének is jót tesz, ha hétvégén is csak 8 órát hagyod pihenő üzemmódban.

Fotó megosztása:

A megfelelő testsúly megtartásában is segít az alvásod időtartalma. Ha tovább alszol, akkor a kortizol és inzulin hormon termelése teljesen felborul a testedben, ami miatt hajlamos lehetsz a nassolásra.

Fotó megosztása:

A menopauza ideje alatt nagyon fontos, hogy az alvásod minősége minél jobb legyen, tehát minden nap ugyanabban az időpontban ébredj. Ezzel csökkentheted a különböző hőhullámokat, izzadságot és a hangulatingadozást.