Este hat után már nem eszem
Amellett, hogy egyáltalán nem életszerű, és nehezen lehet betartani, ez egy légből kapott időpont. Semmilyen tudományos magyarázat nincsen arra, ha 6 után nem eszel, fogyni fogsz. A lényeg inkább az, mit eszel egész nap. Nyilván akkor lesz sikeres a fogyásod, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz.
Csúnya szénhidrátok? Na ne!
Szerencsére lassan mindenkiben kezd tudatosulni, hogy nemcsak a kenyérben, a tésztában, a krumpliban és a rizsben van szénhidrát, hiszen annak tekintjük a zöldségeket és a gyümölcsöket is. Ennek ellenére mégis sokan kihagyják ezeket az étrendjükből, mivel elhiszik azt a butaságot, hogy a fogyókúra alatt tilos szénhidrátot fogyasztani. A szénhidrátok szervezetünk legfontosabb energiaforrásai, de annak tekintetében, hogy szervezetünkre milyen hatással vannak, érdemes persze különbséget tenni egyes típusai között – ebben a cikkünkben bővebben is olvashatsz a témával kapcsolatban.
Sült céklás rizottó rukkolával és kecskesajttal
Meg kell valljam, hogy amikor először találkoztam ezzel az étellel, nem gondoltam volna, hogy a kedvencek között ilyen előkelő helyet birtokol majd. Két évvel ezelőttig a cékla leginkább ...
Baconös-tojásos töltött krumpli
Gyors, laktató, és bármit beletehetsz! Ezt szeretjük a töltött krumpliban! :)
Rókagombás-zsályás tészta
Szuper egyszerű és gyors, őszi különlegesség, rókagombával, zsályával és sok-sok parmezánnal! :)
Bizony, a zsír sem ellenség!
A szervezetünknek szüksége van zsírokra is, hiszen energiát biztosítanak, segítenek a sejtek újraépítésében, és elengedhetetlenek az egészséges hormonháztartás kialakításában, illetve megtartásában is. Persze itt is lehetőleg az egészséges megoldásokat kell keresni: együnk sok halat, avokádót és olívabogyót.
Avokádószószos spagetti
Ezzel az amerikai tésztarecepttel fel tudtam kelteni gyermekeim érdeklődését az avokádó iránt. Ha valaki hasonló cipőben jár, érdemes kipróbálni!
Halgombóc joghurtos mártással
Extra roppanós halgombócok friss joghurtos mártással? Naná! :)
Kecskesajtos sültcékla-saláta olívabogyóval és fenyőmaggal
Imádom a céklát, főleg ha az sütve van és kecskesajttal tálalva. Tökéletes, gyors salátavacsora.
Csak a kalóriák számítanak
Természetesen nem csak a kalóriák számítanak, hiszen, ha így lenne, akkor az ember 3-4 tábla csokival is megoldhatná a napi kalóriabevitelét. Ettől függetlenül muszáj velük foglalkozni, és hiba nem tekintetbe venni őket. Az energiabevitel mellett azonban a megfelelő tápanyagbevitel és a kiegyensúlyozott étrend az, ami elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz.
Ezeket olvastad már?
Ezért butaság, ha este 6 után nem eszel – 3+1...
Vajon tényleg tuti megoldás a fogyásra, ha este 6 után nem eszünk? Dietetikus szakértőnk véleménye.
Bodon Judit dietetikus
6 diéta, amit kihagynánk
Tudjuk, hogy diétázni sosem egyszerű. Vannak viszont olyan étrendek, melyekről nem tudjuk elképzelni, hogyan tudják mások több héten keresztül csinálni.
Országh Kitti
8 ok, hogy miért NE igyál citromos vizet reggelente
Vajon tényleg érdemes reggelente citromos vízzel indítani a napunkat? Olvassátok dietetikus szakértőnk véleményét!
Bodon Judit dietetikus
Tényleg csak a kalóriák számítanak, ha fogyni szeretnénk?
Lehet vajon anélkül is fogyni, hogy a kalóriákkal kellene állandóan nyüglődnünk?
Bodon Judit dietetikusForrásunk volt.
