Gasztro 2024.03.20.

Élelmiszercsoportok, melyek rosszat tesznek az agynak

Nosalty

Érdemes elkerülni ezt a 4 élelmiszercsoportot, ha szeretnénk, hogy agyunk minél tovább friss maradjon.

Étkezésünk rengeteg mindenre hatással van, többek között az agyunkra is, pontosabban a kognitív funkcióinkra. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, milyen étrendet követünk. Egyes élelmiszerek például negatív hatással vannak az agyra, befolyásolják a memóriát és a hangulatot, valamint növelik a demencia kockázatát.

Galériánkból kiderül, melyek azok az élelmiszerek, melyek nem támogatják az agyműködést, kattints a képre!

Galéria

Élelmiszerek, melyek rosszat tesznek az agynak

Galéria

Élelmiszerek, melyek rosszat tesznek az agynak

0 / 4

Finomított szénhidrátok

Ebbe a csoportba tartoznak a különböző cukrok és a fehér lisztből készült ételek is. Általában ezek az ételek magas glikémiás indexszel rendelkeznek, ezen kívül a glikémiás terhelésük is magas, ezek együttese pedig károsítja az agyat.

Fotó megosztása:

Magas transzzsírtartalmú ételek

Ilyenek például az előre csomagolt sütemények és a különböző snackek is. Több tanulmányban is kimutatták, hogy azoknál, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak ilyen élelmiszereket, megnövekedik az Alzheimer-kór kockázata.

Fotó megosztása:

Erősen feldolgozott élelmiszerek

Az ebbe a kategóriába eső ételek általában sok cukrot, sót és zsiradékot tartalmaznak. Ide tartoznak az instant ételek, a pattogatott kukorica és a bolti szószok is. Ezek magas kalóriatartalommal rendelkeznek, azonban kevés bennük a tápanyag, tehát gyorsan éhesek leszünk elfogyasztásuk után, így könnyen okoznak súlygyarapodást. A hízást okozó élelmiszerek az agyra is rossz hatással vannak.

Fotó megosztása:

Mesterséges édesítőszerek

Az aszpartám rengeteg cukormentes termékben megtalálható. Mint kiderült, ezen mesterséges édesítőszer gyakori fogyasztása növeli a stroke és a demencia kockázatát is.