Belekezdtél a tavaszi fogyókúrába, de elakadtál? Így győzd le a kifogásokat!

Eldöntötted, hogy végigcsinálsz egy fogyókúrás programot, hogy rendszeresen tornázol, elmész futni - aztán mégsem csinálod.

Hamarosan kezdődik az edzés, át kellene öltözni, vagy belebújni a futócipőbe, de beteg a gyerek. Egész nap dolgoztál és hulla fáradt vagy. Végre eljutsz a pároddal kettesben moziba. Muszáj még két adag ruhát kimosnod, kiteregetned. Ismerős helyzetek, ugye?

Eltökélted, de nem megy

Egy hosszabb ideig tartó diéta vagy edzésprogram során mindannyiunknak vannak holtpontjai, mindenki érezte már azt, hogy szeretné abbahagyni, kiszállni, ez neki nem fog menni. Pedig ezúttal mindent előkészítettünk és eltökéltük magunkat, eldöntöttük, hogy ezúttal végigcsináljuk. Aztán valamiért megakad a folyamat, és már akár csak egy kis legális kitérő is képes végleg eltéríteni minket a kitűzött célunktól.

Ekkor állunk elő aztán az önigazoló elméleteinkkel, hogy könnyebben viseljük a kudarcot:

  • Ez az otthoni torna nem is nekem való, megyek inkább edzőterembe.
  • Nincs időm eljárkálni, tornázom otthon a youtube-ról.
  • Nem tudok az egész családnak különböző kajákat főzni, eszem én is rántott húst.
  • Azt nem lehet, hogy nem ehetem azt, amit megkívánok.
  • Mit kezdjek a maradék fagyival és a gyerekrágta kakaós csigával? Csak nem fogom kidobni!
  • Beteg gyerek mellett csak nem fogok ugrálni! Kellek a családomnak.
  • Egész nap a suliban volt a fiam, este legalább legyek vele és ne menjek még futni is.

Almás-epres teljes kiőrlésű pite

Ez a pite a "legkedvencebb piténk", amit eddig készítettem. Azt hihetnénk, hogy az olyan tészta, ami teljes kiőrlésű liszttel készül, az nem lehet olyan finom, mint a hagyományos...na ez ...

Miért csináljuk?

Mert volt egy választásunk, döntöttünk valahogyan, amitől most eltérünk és nem tudjuk tartani a vállalásunkat. Ez pedig felborítja azt az egyensúlyt, amire mindig is törekszünk. Egy belső koherenciára, arra, hogy önazonosak legyünk. A felborult egyensúlyt pedig szeretnénk mihamarabb helyre billenteni.

Hogyan tovább?

Gondold végig az alábbiakat, ha nem szeretnél kiszállni és végigcsinálnád azt, ami mellett elköteleződtél:

  • Egy botlás miatt még ne adj fel mindent! Egy nap kihagyás miatt nem kell kihagyni az edzést a hét többi napján!
  • Menj el bátran otthonról, a családnak is jót tesz, ha néha nélküled kell boldogulni. Hidd el, erre mindenkinek szüksége van. Ne felejtsd el, hogy nem napokra, hetekre tűnsz el, hanem csak 1-2 órára. Egy otthonon kívüli torna vagy futás remek lehetőség erre.
  • Keress valakit, aki hasonló cipőben jár, mint te! Ne maradj egyedül! Ha élsportolókhoz méred magad háromgyerekes anyukaként, akkor csak frusztrálódni fogsz.
  • Mondj nemet bátran a gyerekek kajamaradékára és keressetek olyan napot az esti mozira, amikor nincs edzésed!
  • Jutalmazd magad a kisebb sikerekért, és kürtöld világgá az elégedettségedet! Ha ez a világ a családod, már megérte. Egy vállveregetés és egy jó könyv a forró fürdőben mindenkinek kijár.
  • Ne feledd, ezzel nemcsak önmagadat segíted, de másoknak is minta lehetsz!
  • Ha képes vagy máshogyan dönteni, azt kívül és belül is érezni fogod. Ezt garantálom.

És most én is abbahagyom a cikk írását, mert ez is legális kitérő. Megyek tornázni.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

címlapkép: iStock

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...