1. Joghurt és friss gyümölcsök

Az egészséges életmódot szem előtt tartók, diétázók és fogyókúrázók egyik kedvelt (vagy kényszerű) reggeli választása a joghurt gyümölccsel. Ez azért nem a legjobb napindítónak, mert a gyümölcsben lévő cukor reakcióba lép a joghurt jó baktériumaival, ami akár ételintolerancia kialakulásával is járhat. Válaszd a natúr joghurt mellé ízesítésképp a fahéjat, mézet vagy akár a mazsolát.

2. Tészta és paradicsomszósz

Az egyik legrégibb alapvetés az olasz konyhának köszönhetően a spagetti és paradicsomszósz házassága. Így egy kissé félve, de dietetikusoktól elhangzó vélemény után, ki kell mondanunk, hogy a tészta és a paradicsomszósz nem az emésztés legjobb barátja. A paradicsom savtartalma kárt tesz a tészta enzimeiben, ami megnehezíti az étel feldolgozását.

3. Sajt és bab

A mexikói konyha kedvelt alapanyagai közé tartozik a sajt és a bab. Gondoljunk csak egy burritóra, tacóra vagy quesadillára. A sajt és a bab azonban együtt teltségérzetet okoz, nem beszélve a fokozott gázképződésről.

4. Gyümölcs és sós ételek

Puffadást és hasi diszkomfortérzetet okozhat, ha sós és édes étel kerül egyszerre a tányérodra. Ilyen a párolt almával, barack-vagy szilvabefőttel kínált húsok kombinációja.

5. Banán és tej

Ugyan a banánturmix alapja a banán és a tej, de ez sem kedvez túlzottan az emésztésednek. Ha puffadást, hasfájást tapasztalsz, akkor cseréld inkább növényi tejre a tehéntejet.