3 ásványi anyag, ami felpörgeti az anyagcserédet

Természetesen ne ezektől az ásványi anyagoktól várjuk a megoldást, de tényleg van néhány táplálékkiegészítő, ami segít abban, hogy pörögjön az anyagcseréd.

Az ásványi anyagok nemcsak abban segítenek, hogy egészségesebbek legyünk, de akár az anyagcserénket is képesek felpörgetni. Persze nem szabad ezektől várni a csodát a fogyókúránkban, de egy kis támogatás soha sem árt. Jöjjenek azok a hasznos ásványi anyagok, amelyek felpörgetik az anyagcseréd.

CLA

A CLA, más néven a konjugált linolsav olyan egészséges zsírsav, amely a húsokban, a tojásban és a tejtermékekben található meg. Ez az ásványi anyag nemcsak az anyagcserédet pörgeti fel, de segít a zsírégetésben és az izomépítésben is. Éppen ezért előfordulhat, hogy a kilókban nem látod majd a változást, különösen akkor, ha edzel is a diéta alatt. Mérd inkább centiméterekben a változást! A legjobb, ha 3,2 grammnyi mennyiséget viszel be naponta CLA-ból, akkor hatásos.

Pesztós tojás

Ez a vírusként terjedő TikTok-recept tényleg vadul ízletes! A tojásokat egy réteg pesztószószban megsütjük, és kecskesajtos vagy sajtos szendvicskrémmel megkent ropogós pirítósra ...

Ázsiai édes-savanyú párolt marha

Ez Nigella Lawson receptje. Egy kicsit talán több törődést igényel az étel, mint amit az ő receptjeinél megszoktunk, de megéri a fáradozást. Egy igazán ízgazdag, finom, laktató étel ...

Pljeskavica Újvidékről

Ezt a receptet egy Újvidékről származó barátunktól tanultuk. Az ő elmondása szerint az igazi pljeskavicába legalább háromféle hús kell. Így lesz csak igazi jó íze. Állítása ...

Katekin

A katekin egy természetes élénkítő, ami felturbózza az anyagcserédet, ezzel arra késztetve a testet, hogy több energiát hasznosítson fel.

Ez az anyag leginkább a zöld teában található meg. Egy kutatás is bebizonyította, hogy azoknak, akik legalább két csésze zöld teát isznak naponta, alacsonyabb a testzsírszázalékuk, és laposabb a hasuk is.

Szelén

A szelén elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez, ami nagyon fontos a fogyásunk szempontjából. A szelén segít abban, hogy megfelelően működjön a pajzsmirigyed, és rendesen termelje a hormonokat. Szerencsére ebből az ásványi anyagból sem kell sok, hiszen napi 55-70 mikrogramm elegendő. Annak érdekében, hogy bevidd ezt a mennyiséget, fogyassz brazil diót, tengeri halakat, bárányt és pulykát.

Forrásunk volt.


Még több az anyagcseréről:

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...