6+1 ok, hogy cékla is kerüljön a reggeli italodba

Ne csak savanyúságként fogyaszd ezt a csodálatos zöldséget, akár a reggeli italodat is feldobhatod vele. Rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezi ez a csodás lila étel.

A céklának rengeteg jótékony hatása van, többek között a fogyásban is segíthet, így érdemes beiktatnunk az étrendünkbe. Persze sokan azt gondolják, hogy a legjobb, ha savanyúságként fogyasztjuk, hiszen ezt gyorsan megvehetjük a boltban, és nem kell vele sokat bajlódni. Ha te sem szeretnél sokat időzni az elkészítésével, azonban mégis szeretnéd, ha gyakran szerepelne ez a zöldség az étrendedben, akkor tedd bele a reggeli tumixodba vagy smoothie-dba. 7 jó okunk is van rá, miért tedd!

Segít a fogyásban

A cékla, amellett, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú, segíti az anyagcsere működését, és hozzájárul a zsírbontási folyamatokhoz.

Zsírmáj ellen

A helytelen életvitel, a nem megfelelő táplálkozási szokások, a sok stressz és a kevés alvás a májsejtekben felesleges zsírsejtek felhalmozódásához és raktározódásához vezethet, ami miatt zsírmáj is kialakulhat. A cékla segíti a máj méregtelenítő munkáját, így érdemes sokat fogyasztani belőle.

A tumoroktól is véd

Mivel ennek a zöldségnek magas a betaintartalma, segít csökkenteni a gyulladásokat a szervezetedben, és a tumorok kialakulását is meggátolhatja.

Céklás ivólé

A cékla nagyon egészséges, főleg nyersen, de valljuk be, az íze magában ha nem is rossz, de nem a csúcs. Viszont nagyon egyszerűen felturbózhatjuk hasonlóan egészséges gyümölcsökkel. ...

Béta-karotin bomba

A léböjt kúra egyik elengedhetetlen kelléke. Különösen jó turmix a téli hidegben. Tele vassal és mindenféle vitaminnal. Egészségetekre!

Vitamin smoothie

Reggel éhgyomorra 2 dl nyers gyümölcslét fogyasszunk. Utána 1/2 órával étkezhetünk. Energiaitalnak is nevezem.

A vérszegényeknek is jó

Sokan tudják, hogy a megfelelő vérképzéshez vas szükséges, azt azonban már kevesebben, hogy a megfelelő folsavszint is kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. A cékla magas folsavtartalmának köszönhetően szerepet játszik a vérszegénység kialakulásának megelőzésében.

Megfelelő szinten tartja a vércukrodat

Élelmirost-tartalmának köszönhetően lassítja a szénhidrátok felszívódását. Azt is fontos megjegyezni, hogy szintén rosttartalmának köszönhetően, ha teszel a reggeli italodba belőle, garantáltan nem leszel éhes ebédig!

Cékla latte

Lépjünk túl az ecetes céklán egy csokis céklatortával, egy mozzarellás sültcékla-salátával vagy éppen ezzel a megmosolyogtató színű, reggeli itallal. A bogyós gyümölcsök ideje ...

Vitaminital télre

Barátnőm Svédországban járt rokonoknál, ott szoktatták rá erre a nedüre, aztán én is "megfertőződtem", azóta minden nap iszok ilyet, 8 hónapos kismamaként kell a sok rost meg ...

Ellensúlyozza a túl sok só fogyasztást

Ez a káliumban gazdag zöldség,segít enyhíteni a túlzott sófogyasztás következtében kialakult dehidratáltságot, ugyanis helyreállítja a szervezet folyadékháztartását, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Gyönyörű a színe

A cékla gyönyörű színt ad majd a reggeli italodnak, mindegy, hogy turmixot vagy smoothie-t fogyasztasz...az esztétikum sem elhanyagolható!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...