5+1 étel, amit soha ne egyél lefekvés előtt, ha fogyni szeretnél

Nagyon fontos, hogy mi az utolsó falat, amit lenyelünk, mielőtt álomra hajtanánk a fejünket.

Ha könnyű lenne fogyni a világ egy sokkal jobb hely lenne (legalábbis számomra). Rengeteg dologra kell odafigyelnünk, hogy sikeres és tartós legyen a fogyás, többek között arra is, mit eszünk lefekvés előtt. A szervezet ugyanisalvás közben teljesen más üzemmódba vált és nem mindegy, milyen ételt kell megemésztenie az éjszaka folyamán.

Csokoládé

Teljesen mindegy, hogy tej- vagy étcsokoládéról beszélgetünk. Hiába van rengeteg pozitív hatása, ennek a varázslatos édességnek a fogyasztása egyáltalán nem ajánlott a magas cukortartalma miatt, kiváltképp lefekvés előtt,

Felvágottak

Sajnosrengeteg felvágotttartalmaz olyan adalékanyagokat, amik nem tesznek jót a szervezetünknek. Többek között transz-zsírokat, sót és cukrot. Ezek hosszútávon magas vérnyomást, és szívbetegséget is okozhatnak. Fontos azonban hozzátenni, hogy magas hústartalommal rendelkező felvágottakat nyugodtan beiktathatsz az étrendedbe. A lényeg, mindig nézd meg a csomagoláson az összetevőket.

Paprikás csirkemellsonka házilag

Manapság nagyon sokat hallani, hogy milyen egészségtelenek a felvágottak, mert sok zsírt, sót és tartósítószereket tartalmaznak. A felvágottak közül a kedvenceim a csirkemell sonkák, ...

Magvak

Oké, kezdjük azzal, hogy a diófélék nagyon egészségesek, de ha lehet, inkább csak napközben fogyasszuk, mivel elég magas a kalóriatartalmuk, ami az esti órákban már túl sok lehet a testünknek. Ez azért van, mert alvás előtt nyugalmi állapotba kerül a szervezet, így nem kezdi el felhasználni az ezekből származó energiát, és helyette zsírként rakódik le.

Cukros üdítők

A legjobb, ha amúgy is kiiktatod a diétád alatt az étrendedből, de ha ez nem is sikerül, este mindenképpen rakd tiltólistára. A rengeteg cukor miatt nem csak rosszul alszol majd, de a bevitt mennyiség szinte azonnal zsírként épül be a testedbe.

via GIPHY

Sajt

Hiába nagyon egészséges, sajnos az esti órákban így sem javasolják, mivel telített zsírsavakat és koleszterint tartalmaz.

Vörös húsok

Lehet, azt gondolod, hogy egy kis adag steak elfogyasztása vacsorára, semmilyen bajt nem okozhat, főleg, ha köret nélkül eszed. Pedig, ha diétázol, akkor nagyon nem ajánlott ezt a húst választanod, alvás közben ugyanis elnehezíti a gyomrodat. Hozzá kell tenni, szintén ez történik, ha nagy mennyiségben fogyasztasz csirkét vagy sertést húst. A lényeg, este csak kis adagokat együnk ezekből az ételekből.

Steak saláta

Diétában vagyok, és mostanában kísérletezek az izgalmasabb fogyókúrás menükkel, mert a megszokott saláták már elég unalmasak. Ezt a receptet egy amerikai receptoldalon találtam. 

Ezeket olvastad már?

viaésvia

Hirdetés

Receptverseny

MUM, de jó! Bosch Ünnepváró Receptverseny indul

Van egy ünnepi recepted, aminek az elkészítéséhez több konyhai eszközt is használsz? Minél izgalmasabb a folyamata, annál nagyobb az esélyed, hogy nyerj egy Bosch konyhai robotgépet a most induló receptversenyünkön, görgess, és nézd meg a részleteket!

Legújabb receptek

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...