Életmód 2020.11.30.

5 kedvenc kardióvideónk a YouTube-on, hogy ne csavarodjunk be (és hízzunk meg) otthon

Liptai Lilla

Fontos, hogy mozogj a karantén alatt is, hiszen ezzel növelheted az ellenállóképességedet, levezetheted a stresszt, és még a plusz kilókat is elfelejtheted.

A jelenlegi koronavírusos helyzetben, mikor nem tanácsos elhagyni az otthonainkat, az edzőtermek látogatása is kizárt, ne is próbálkozzunk vele. De hálisten' nem csak egy teremben lehet kemény és izzasztó gyakorlatokat végezni, hiszen a YouTube-nak köszönhetően ezernyi olyan profi videót találsz, ami megmozgat majd!

Mi most az 5 kedvencünket szedtük össze nektek, hogy felpörgessünk:

1. Táncolj!

Mozgasd át a tested egy jó kis latin tánccal! Ez az edzés tökéletes akkor, ha kalóriát szeretnél égetni. Az edző, Nicole Steen pontosan tudja, hogyan mozgassa át a testedet, miközben jól is szórakozol majd. Nyomd meg a play-gombot és induljon a cha-cha-cha.

2. Kezdőknek

Eddig nem nagyon mozogtál? Semmi baj, mert ezzel a 15 perces kardiótornával tökéletesen elindulhatsz az edzés útján. Ráadásul választhatsz is, hogy a könnyebb, kímélő változatot csinálod, vagy pedig az eggyel haladóbbat.

3. Csak keményen

Ha rendszeresen jársz sportolni és jó az állóképességed, akkor neked ezt a kemény HIT-edzést ajánljuk. Charlee Atkins 30 perces edzéstervével rengeteg kalóriát égethetsz el, ráadásul semmilyen eszköz nem kell ahhoz, hogy elvégezd a gyakorlatokat.

4. Személyes kedvenc

Erre a videóra nemrég találtam rá, és eddig körülbelül kétszer tudtam végigcsinálni, de egyszerűen zseniális. Ha fel akarod rázni magadat a karantén ideje alatt, a kilókat meg le, akkor ezzel a videóval sikerülni fog.

5. Ugrálás nélkül

Ha nem vagy oda az ugrálásért, de szeretnéd felpörgetni a pulzusodat, akkor válaszd ezt az edzést. Minden egyes gyakorlatot 45 másodpercig kell végezned, az idő múlását pedig a jobb felső sarokban figyelheted. Hajrá!