Dr. Glenn Livingston pszichológus, a Never Binge Again című könyv szerzője az „utolsóvacsora-szindrómának” hívja azt az ördögi kört, amikor mindig másnap kezdünk fogyókúrázni. A túlevésre specializálódott doktor összeszedte azokat az okokat, amelyek miatt nem kezdődhet a fogyás holnap.
Soha nem jön el a holnap
A holnap igazából azt jelenti, hogy „majd valamikor”, ami aztán soha nem jön el. Ilyenkor az emberek fejében általában az zajlik le, hogy mindegy mikor, csak ne ma. A holnappal kezdődő életmódváltás mindig halálra van ítélve. Csak akkor működhet tartósan a dolog, ha már ma belevágunk a fogyókúrába.
Az utolsó falatok és a "holnap" kezdődő diéták
Ezekkel a holnap kezdődő diétákkal az a baj, hogy az ember a fogyókúrát megelőző napon tart még egy carpediem búcsúvacsorát, amikor azt képzeli, nem számítanak a bevitt kalóriák. Pedig a szervezet nem megy ilyenkor szabadságra, ugyanúgy károsítja minden egészségtelen étel, aminek később meglesz a böjtje.
Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával
Egyszerű és nagyszerű recept, ami önmagában vegán, de nagyszerű köret is lehet roston sült húsokhoz vagy halakhoz. Ha krémesebb sajtokat - például fetát vagy kecskesajtot - morzsolunk ...
Egyéjszakás zabkása szőlővel
Este összedobjuk, hűtőbe tesszük és reggel megesszük. Indítsd a napot Te is egészségesen ezzel az egyéjszakás zabkásával, sok-sok szőlővel, cottage cheese-zel és pekándióval.
Sokmagvas kenyér
Nem saját recept, abszolút Limarára hagyatkozom a kenyérsütéssel kapcsolatban. Ez is az Ő egyik csodájának kicsit átfejlesztett változata! Ha kenyér, akkor Limara..:) Én, aki nem ...
Nincs javítási lehetőség
A tegnap elkövetett hibákat nem lehet ma kijavítani az étkezésben. A kifogások között előkelő helyen áll az, amikor fogadkozunk, hogy bár ma összevissza ettünk mindent, de holnap úgy tartjuk az egészséges étrendet, mint a kisangyal, és akkor minden jó lesz. Az pszichológus szerint jellemző a túlevőkre, hogy mindent tudnak a diétákról, és jobban tisztában vannak az étrendekkel, mint egészséges, zavaroktól mentes társaik.
Ma kell megtenni mindent
Egy kutatásból kiderült, hogy ha megfogadjuk azt, hogy holnaptól odafigyelünk az étkezésünkre, akkor kifejezetten egészségtelen ételeket eszünk előtte való nap. Tanulság: nem kell esküdöznünk, hogy holnaptól minden más lesz. Ma kell változtatnunk, és mindent megtennünk azért, hogy ne gyilkoljuk tovább a testünket.
Ezeket olvastad már?
4 diétás klisé, amelynek soha ne dőlj be
Bizony van pár tévhit, amelynek sokan bedőlünk, ha fogyni szeretnénk. Mutatjuk azokat a butaságokat, melyek nem állják meg a helyüket, ha éppen diétázunk.
Liptai Lilla
Végre fürdőruhában is megmutatta testét Rebel Wilson
A színésznő fantasztikus fogyása fürdőruhában a leglátványosabb!
Liptai Lilla
5 konyhai helyettesítő trükk - mit mivel pótoljunk, ha nincs...
Nincs veszve semmi, ha éppen nincs citromfacsaró, dugóhúzó vagy sodrófa a háztartásban, mindegyik egyszerűen helyettesíthető egy-két élelmes megoldással. Mutatjuk!
Nosalty
Lerántotta a leplet a gyártó arról, hogy ennek a zselés...
A gyártó elárulta, pontosan hogyan is működik ez a finomság "hivatalosan" - az biztos, hogy meglepődsz majd, melyik az alja, és melyik a teteje!
Liptai Lilla
