Sajnos antibiotikumot szedni nem éppen a legkíméletesebb, de van olyan, hogy nem lehet elkerülni, bármennyire is szeretnénk. A legtöbb ember azért szenved leginkább egy antibiotikum-kúra alatt, mert felborítja az emésztőrendszer működését. Ez a gyógyszerfajta ugyanis nemcsak a "rossz", de a "jó" baktériumokat is elpusztítja. Ezért is fontos ilyenkor fokozottan odafigyelnünk arra, mit viszünk be a szervezetünkbe.
Probiotikus ételek
A probiotikus ételek fogyasztásával segíthetünk testünknek, hogy újra termelődjenek azok a hasznos baktériumok, amelyeket a gyógyszer elpusztít. Ebben az időszakban érdemes sok joghurtot és kefirt fogyasztani, természetesen csak akkor, ha nem vagyunk tejallergiások vagy laktózérzékenyek, illetve jó lehet még a miso leves, a kimchi, savanyú káposzta és a kombucha.
Miso leves
A miso (ejtsd: miszó) leves a párolt rizzsel együtt a tradícionális japán reggeli nélkülözhetetlen része. Fő alkotórészei a dashi és a miso (amelynek két fő fajtája a shiromiso és ...
Kimchi
Ahogy a koreai nagymamák mondanák "Ahány ház, annyi Kimchi..." Ez a végtelenül egyszerű savanyúság több ponton is eltér a hagyományos verziótól, de ízre és állagra így is isteni ...
Újévi korhelyleves Kittitől
Újévkor nem hogy főzni nincsen kedvünk általában, de a déli, még rosszabb esetben délutáni ébredés után az előző napi bulitól megviselt gyomor képes produkálni a farkaséhség ...
Ezeket tedd tiltólistára!
Bár az előbb említett két, erjesztett tejtermék sokat tud segíteni az emésztőrendszer helyreállításában, a többi tejterméket érdemes kerülni ebben az időszakban. Ugyanígy ajánlott a glutén- és a cukorbevitelünket is csökkenteni. A kevesebb cukor hatására ugyanis a baktériumoknak is kevesebb tápanyag jut, ami hozzájárulhat a pusztulásukhoz. Nők esetében különösen fontos erre odafigyelni, hiszen, ha mérsékeljük a cukorfogyasztásunkat, akkor elkerülhetjük az esetleges gombás fertőzéseket. Ha van rá lehetőséged, készítsd el valamilyen cukorpótló alternatívával kedvenc fogásaidat!
Vöröslencse-főzelék citromos húsgolyókkal
Ha már unjuk a hagyományos lencsefőzeléket, akkor ez a keleties hangulatú változat egy kiváló alternatíva lehet.
Avokádós-kakaós tekercs tej- és lisztmentesen
Ez egy habkönnyű desszert, a cookpad-on olvastam régebben a receptet, azt alakítottam át egy picit :) Tej-, liszt- és keményítőmentes, ráadásul édesítőszerrel is elkészíthető!
Ne stresszelj!
Nagyon fontos, hogy a betegség alatt ne csak a testünk pihenjen, de a lelkünket is próbáljuk meg minél kevesebb stressznek kitenni. Ha ugyanis sokat aggodalmaskodunk, akkor megemelkedik a kortizolszintünk, ami megnehezíti, hogy a bevitt tápanyagok, gyógyszerek felszívódjanak az emésztőrendszerből, ez pedig csökkentheti az orvosságok hatékonyságát.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
10 kedvenc kajajelenetünk klasszikus karácsonyi filmekből
Karácsonyi, illetve gasztronómiai témájú filmekről többször írtunk már, így nem maradt más hátra: összegyűjtöttük a kedvenc ételközpontú jeleneteinket karácsonyi filmekből!
Rosanics Petra
Gyorsabban érik a banán ezzel az 5 perces trükkel
Csak zöld banánod van, de szeretnél azonnal érett, édes gyümölcsöt enni? Elmondjuk, hogyan érlelheted meg a banánt a leggyorsabban, akár percek alatt.
Nosalty
Így tartsd a kapcsolatot a nagyszülőkkel karácsonykor
Az idei karácsony nehezebb lesz, mint az eddigiek, de meg lehet oldani a kapcsolattartást.
Kessel Krisztina
Így készülj elő a karácsonyi sütésre a konyhádban, ha jót...
Ha imádsz sütni, és alig várod a karácsonyi időszakot, mutatunk néhány egyszerű trükköt, hogy le is tudd nyűgözni a családot, de mégse töltsd a konyhában az ünnepeket.
Nábelek Zsófi
