3 szabály, amit mindenképpen tarts be, ha antibiotikum-kúrán vagy

Sajnos az antibiotikum-kúra nagyon megviselheti a szervezetünket, azonban egy kis odafigyeléssel javíthatunk a helyzeten.

Sajnos antibiotikumot szedni nem éppen a legkíméletesebb, de van olyan, hogy nem lehet elkerülni, bármennyire is szeretnénk. A legtöbb ember azért szenved leginkább egy antibiotikum-kúra alatt, mert felborítja az emésztőrendszer működését. Ez a gyógyszerfajta ugyanis nemcsak a "rossz", de a "jó" baktériumokat is elpusztítja. Ezért is fontos ilyenkor fokozottan odafigyelnünk arra, mit viszünk be a szervezetünkbe.

Probiotikus ételek

A probiotikus ételek fogyasztásával segíthetünk testünknek, hogy újra termelődjenek azok a hasznos baktériumok, amelyeket a gyógyszer elpusztít. Ebben az időszakban érdemes sok joghurtot és kefirt fogyasztani, természetesen csak akkor, ha nem vagyunk tejallergiások vagy laktózérzékenyek, illetve jó lehet még a miso leves, a kimchi, savanyú káposzta és a kombucha.

Ezeket tedd tiltólistára!

Bár az előbb említett két, erjesztett tejtermék sokat tud segíteni az emésztőrendszer helyreállításában, a többi tejterméket érdemes kerülni ebben az időszakban. Ugyanígy ajánlott a glutén- és a cukorbevitelünket is csökkenteni. A kevesebb cukor hatására ugyanis a baktériumoknak is kevesebb tápanyag jut, ami hozzájárulhat a pusztulásukhoz. Nők esetében különösen fontos erre odafigyelni, hiszen, ha mérsékeljük a cukorfogyasztásunkat, akkor elkerülhetjük az esetleges gombás fertőzéseket. Ha van rá lehetőséged, készítsd el valamilyen cukorpótló alternatívával kedvenc fogásaidat!

Ne stresszelj!

Nagyon fontos, hogy a betegség alatt ne csak a testünk pihenjen, de a lelkünket is próbáljuk meg minél kevesebb stressznek kitenni. Ha ugyanis sokat aggodalmaskodunk, akkor megemelkedik a kortizolszintünk, ami megnehezíti, hogy a bevitt tápanyagok, gyógyszerek felszívódjanak az emésztőrendszerből, ez pedig csökkentheti az orvosságok hatékonyságát.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Forrásunk volt.

Címlapról ajánljuk

További cikkek