Életmód 2020.11.30.

18 kilót fogyott 8 hónap alatt, önsanyargatás nélkül – mi a titka a fiatal nőnek?

Fenes Gábriel

Zara az önsanyargatás és a tarthatatlan edzésterv helyett máshogy próbált meg lefogyni. Úgy tűnik, neki bevált a módszer!

Sokféle fogyókúrás módszer létezik, nehéz meghatározni, hogy melyik a legjobb, mindenkinek más válik be. Arról azonban ritkán hallani, hogy valaki mindenfajta étel megvonása nélkül tudjon lefogyni. Az ausztrál Zara Spooner azon ritka esetek közé tartozik, akiknek sikerült.

8 hónap alatt 18 kilótól szabadult meg, bármiféle lemondás nélkül.

Zara alkata akkor kezdett el változni, mikor otthagyta az iskolát. Története mondhatni hétköznapi. A fiatal nő elkezdett dolgozni, napközben nem igazán volt ideje enni, de amikor este hazaért, akkor óriási habzsolásba kezdett, hogy csillapítsa egész napos éhségét. A rendszertelen étkezésnek az lett az eredménye, hogy 70 kilóra hízott, ezért nem érezte magát jól, és önbizalomhiányos lett. Nem mert elmenni például a tengerpartra vagy konditerembe.

Végül megelégelte a helyzetét, és szakemberhez (a nővéréhez és barátjához) fordult. Elkezdett egy tudományos alapokon nyugvó étrendprogramot, amely a makrotápanyagok - szénhidrát, fehérje, zsír - szigorú számolásán alapul. Az étrend életkor, nem, fizikai aktivitás és egészségügyi állapot alapján állt össze.

Zara szigorúan számolta a makrotápanyagokat, kizárólag az étrendjére összpontosított. A számolgatás ellenére soha nem vonta meg magától a pizzát, a hamburgert vagy az édességet, de folyamatosan mértéket tartott. Ami meglepő, hogy keveset mozgott, mindössze 8000 lépést tett meg naponta.

A 23 éves nő most 52 kiló, és mint mondja, boldogabb, mint valaha.