Túrófánk 2.
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1634
Kalória
36.8g
Fehérje
44.5g
Szénhidrátok
145.9g
Zsír
167.9g
Víz
360.1g
Koleszterin
1.2g
Rost
9.2g
Cukor
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
A túrófánkhoz
-
125g tehéntúró184 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
1634
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
A túrófánkhoz
-
250g tehéntúró368 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
90g finomliszt328 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
3269
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
A túrófánkhoz
-
30.1g tehéntúró44 kcal
-
26.5g tojás33 kcal
-
10.8g finomliszt39 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
30.7g napraforgó olaj271 kcal
Összesen
392
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.8 g
Zsír
-
Összesen 145.9 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2234.7 g
-
Cink 327 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 382 mg
-
Vas 253 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 778 mg
-
Nátrium 398 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 167.9 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 53 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 289 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 495 micro
Összesen
1634
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.6 g
Zsír
-
Összesen 291.8 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 125 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 97 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4469.4 g
-
Cink 653 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 764 mg
-
Vas 505 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 1556 mg
-
Nátrium 795 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 335.9 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 310 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 107 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 578 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 990 micro
Összesen
3269
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 37% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 35.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 537.8 g
-
Cink 79 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 61 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 40.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 36 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
392
kcal
Elkészítés
A túrófánkhoz
- A hozzávalókat egy tálban összekeverjük /nem kell nagyon kidolgozni/.
- Serpenyőben olajat forrósítunk, és két evőkanál segítségével beleszaggatjuk a forró olajba. (Ügyelni kell arra, hogy az olaj legalább két ujjnyi legyen, mert a fánkocskák maguktól megfordulnak.) Fontos, hogy a szaggatásnál fél evőkanálnál ne legyen több a tészta, és nagyjából egyformák legyenek.
- Aranyszínűre sütjük, majd konyhai papírtörlőn leitatjuk a felesleges olajat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Családunkban nagyon hamar népszerűvé vált.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!