Rozmaringos citromos túrólepény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
283
Kalória
20.4g
Fehérje
15.5g
Szénhidrátok
14.9g
Zsír
94.4g
Víz
90g
Koleszterin
1.6g
Rost
3.3g
Cukor
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
283
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
567
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.4 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 958.2 g
-
Cink 261 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 201 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 277 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 94.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 326 micro
Összesen
283
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.7 g
Zsír
-
Összesen 29.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916.4 g
-
Cink 521 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 402 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 555 mg
-
Nátrium 116 mg
-
Réz 20 mg
-
Mangán 16 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 188.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 240 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 651 micro
Összesen
567
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.4 g
-
Cink 171 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 132 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 183 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 79 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
187
kcal
Elkészítés
- A rozmaringot felaprítjuk, a citrom héját lereszeljük. A többi hozzávalóval együtt robotgéppel összekeverjük.
- Fél órára hűtőbe tesszük állni.
- A munkafelületen elszórunk egy kanálnyi kukoricadarát, arra borítjuk rá a túrós krémet, majd a tetejét is meghintjük egy kanálnyi darával. 3 cm vékonyra lapogatjuk, pogácsaszaggatóval formákat vágunk ki belőle.
- Serpenyőben felforrósítunk egy kanálnyi repceolajat, és a pogácsák mindkét oldalát kisütjük benne.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 4 perc
A minap medvehagymás túrólepényt sütöttem, de megmaradt a túró fele, így egy másik variációt próbáltam ki. Ez még sokkal jobban ízlett, mint az elődje, pedig az is igen kedvemre való volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!