édes süti kevert sütemény

Narancsos piskótakenyér

Tünde

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•6 HOZZÁSZÓLÁS

Tünde

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

185 ml narancslé (frissen facsart)
80 ml napraforgó olaj
1.5 bögre cukor (kristály, 2,5 dl-es bögre)
6 db tojás
0.5 csomag sütőpor
2 bögre finomliszt
1 kk narancshéj (reszelt)
1 csipet só
1 teáskanál napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)

920

Kalória

17.2g

Fehérje

149.5g

Szénhidrátok

28.7g

Zsír

105.1g

Víz

270.1g

Koleszterin

2.2g

Rost

90.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

46g narancslé

22 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
86g cukor

334 kcal
83g tojás

104 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 920 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

185g narancslé

87 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
345g cukor

1335 kcal
330g tojás

415 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
1g narancshéj

1 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 3675 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

14.8g narancslé

7 kcal
6.4g napraforgó olaj

57 kcal
27.6g cukor

107 kcal
26.4g tojás

33 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0.1g narancshéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 294 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
270 mg

Ásványi anyagok

Összesen
858.8 g
Cink
1 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
168 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
381 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
149.5 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
105.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
224 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
432 micro

Összesen 920 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
68.7 g

Zsír

Összesen
114.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3435.1 g
Cink
6 mg
Szelén
193 mg
Kálcium
673 mg
Vas
10 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
1526 mg
Nátrium
903 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
598 g
Cukor
362 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
420.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
482 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
259 micro
Kolin:
896 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
300 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1727 micro

Összesen 3675 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.6 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.8 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat habosra verjük egy pohár cukorral, hozzákeverjük az olajat és a narancslevet.
A lisztet elkeverjük a sütõporral, s lassan a tojássárgákhoz adjuk.
A tojásfehérjét felverjük egy csipet sóval és egy fél pohár cukorral.
Hozzákeverjük óvatosan a tojássárgás-lisztes keverékhez, s olajozott, sütõpapírral kikent püspökkenyér-formába öntjük, majdaranybarnára sütjük.