édes süti pudingos sütemény

Gyors kalácstorta -sütés nélkül

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

8adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg kalács (nem baj, ha szikkadt)
1 csomag csokoládés pudingpor
2 csomag vaníliás pudingpor
9 dl tej
9 ek cukor
10 dkg tortabevonó
3 ek napraforgó olaj

495

Kalória

9.9g

Fehérje

74g

Szénhidrátok

16.4g

Zsír

15g

Víz

19.8g

Koleszterin

2.5g

Rost

29.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

63g kalács

229 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
113g tej

63 kcal
11g cukor

44 kcal
13g tortabevonó

68 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 495 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

500g kalács

1835 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
900g tej

504 kcal
90g cukor

348 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 3959 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

28.6g kalács

105 kcal
2.6g csokoládés pudingpor

10 kcal
5.1g vaníliás pudingpor

20 kcal
51.5g tej

29 kcal
5.1g cukor

20 kcal
5.7g tortabevonó

31 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
534.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
189 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
74 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 495 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
79.3 g

Zsír

Összesen
131.2 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4279.4 g
Cink
6 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1516 mg
Vas
23 mg
Magnézium
270 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
1627 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
592.3 g
Cukor
236 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
119.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
540 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
211 micro

Összesen 3959 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Egy célnak megfelelő tálat előveszünk, lehetőleg porcelánt, ami majd bírja a meleg pudingot.
Az első csomag vaníliás pudingot megfőzzük 3 dl tejjel és 3 ek cukorral.
A tál aljába beletesszük a kalácsszeleteket, majd ráöntjük a meleg pudingot.
A réseket is kitöltjük kalácsdarabokkal, egy kicsit lenyomkodjuk.
Jöhet a következő réteg kalács, csokipuding majd újra vaníliapuding.
Óvatos rázogatással elegyenlítjük a pudingot és a kalácsot.
Kb. 3 órára hűtőbe tesszük.
Ha meghűlt, kifordítjuk a tálból, és leöntjük csokimázzal.
A csokimázhoz 1 tortabevonót felolvasztunk 3 ek étolajjal gőz fölött.