édes süti sütikocka

Cappuccino szelet

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek cappuccino por (vagy instant kávé)
50 dkg kekszmorzsa
25 dkg margarin
2 dl tej
10 dkg porcukor
2 ek rum (vagy ízlés szerint rumaroma)
20 dkg fehér csokoládé
5 dkg étcsokoládé

1444

Kalória

16.4g

Fehérje

164.7g

Szénhidrátok

78.9g

Zsír

13.8g

Víz

11.5g

Koleszterin

4.7g

Rost

86.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

5g cappuccino por

0 kcal
125g kekszmorzsa

524 kcal
63g margarin

448 kcal
50g tej

28 kcal
25g porcukor

97 kcal
4g rum

9 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 1444 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

20g cappuccino por

0 kcal
500g kekszmorzsa

2095 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g tej

112 kcal
100g porcukor

387 kcal
16g rum

37 kcal
200g fehér csokoládé

1078 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 5775 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

1.5g cappuccino por

0 kcal
37.4g kekszmorzsa

157 kcal
18.7g margarin

134 kcal
15g tej

8 kcal
7.5g porcukor

29 kcal
1.2g rum

3 kcal
15g fehér csokoládé

81 kcal
3.7g étcsokoládé

20 kcal

Összesen 432 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
78.9 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
763.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
166 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
450 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.7 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
517 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
485 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1444 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.6 g

Zsír

Összesen
315.6 g
Telített zsírsav
103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3053.2 g
Cink
3 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
663 mg
Vas
5 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
468 mg
Nátrium
1798 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
658.8 g
Cukor
345 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2067 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
255 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
1938 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1538 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 5775 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
135 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 432 kcal

Elkészítés

A tejet a margarinnal és a cappuccino porral felmelegítjük, hogy a margarin teljesen elolvadjon, majd kihűtjük a keveréket.
Ha kihűlt, beleöntjük a rumot vagy a rumaromát.
A darált kekszet és a porcukrot összekeverjük.
A darált kekszes részhezöntjük a margarinosat, összegyúrjuk és sütőpapírral kibélelt tepsibe nyomkodjuk.
Hűtőbe rakjuk.
Ezalatt a fehér csokit gőz felett megolvasztjuk, majd a hűtőből kivett sütire öntjük.
Visszarakjuk a hűtőbe kb. 2 órára, majd ha megdermedt a csoki a tetején,a sütőpapírral könnyedén kiemeljükés már szeletelhetjük is.
A tetejére az étcsokiból hámozóval forgácsokat faragunk.