húsételek rántott hús

Betyáros csirke

Timike85

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Timike85

2adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

50 dkg pulykamell (vagy csirkemell)
125 g juhtúró
3 teáskanál csípős paprikakrém
15 dkg finomliszt
2 db tojás
20 dkg zsemlemorzsa
4 dl napraforgó olaj (a sütéshez, szükség szerint)

2810

Kalória

92.5g

Fehérje

130.2g

Szénhidrátok

212.6g

Zsír

227.4g

Víz

342.5g

Koleszterin

6.5g

Rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír

250g pulykamell

393 kcal
63g juhtúró

177 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2810 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír

500g pulykamell

785 kcal
125g juhtúró

354 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 5619 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír

35.1g pulykamell

55 kcal
8.8g juhtúró

25 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
10.5g finomliszt

38 kcal
7.7g tojás

10 kcal
14g zsemlemorzsa

55 kcal
23.9g napraforgó olaj

211 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
92.5 g

Zsír

Összesen
212.6 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
69 g
Koleszterin
343 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2275.4 g
Cink
7 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
254 mg
Vas
10 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
807 mg
Nátrium
950 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
130.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
227.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
70 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
167 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 2810 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
185.1 g

Zsír

Összesen
425.1 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
176 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
139 g
Koleszterin
685 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4550.7 g
Cink
13 mg
Szelén
243 mg
Kálcium
508 mg
Vas
19 mg
Magnézium
251 mg
Foszfor
1614 mg
Nátrium
1899 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
260.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
454.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
141 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
333 micro
Kolin:
329 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 5619 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
32% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A húst felszeleteljük, és enyhén kiklopfoljuk. Sózni nem kell, mert a juhtúró elég sós.
A töltelékhez összekeverjük a juhtúrót a paprikakrémmel, kis halmot teszünk a husi egyik oldalára, a másik felét ráhajtjuk, fogpiszkálóval megtűzzük.
Bepanírozzuk, és olajban kisütjük.