Banános golyók
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 közepes db banán
-
15 dkg porcukor
-
25 dkg kekszmorzsa
-
18 dkg kókuszreszelék
-
4 teáskanál vaníliaaroma
768
Kalória
9.5g
Fehérje
114.6g
Szénhidrátok
33g
Zsír
55.3g
Víz
-
Koleszterin
11.1g
Rost
61.4g
Cukor
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
113g banán64 kcal
-
38g porcukor145 kcal
-
63g kekszmorzsa262 kcal
-
45g kókuszreszelék297 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
768
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
450g banán256 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
250g kekszmorzsa1048 kcal
-
180g kókuszreszelék1188 kcal
-
20g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
3073
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
42.9g banán24 kcal
-
14.3g porcukor55 kcal
-
23.8g kekszmorzsa100 kcal
-
17.1g kókuszreszelék113 kcal
-
1.9g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
292
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 33 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 403.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 205 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.6 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 55.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
768
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38 g
Zsír
-
Összesen 132.1 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1612.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 240 mg
-
Foszfor 434 mg
-
Nátrium 821 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 458.3 g
-
Cukor 246 mg
-
Élelmi rost 44 mg
Víz
-
Összesen 221.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
3073
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 153.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 21.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
292
kcal
Elkészítés
- A banánokat villával összetörjük, majd hozzákeverjük a cukrot, a kekszet, a vaníliaaromát és a kókuszt. (A banánok tényleg jól összefogják a masszát, és nem kell hozzá plusz folyadék vagy margarin sem.)
- Golyókat formálunk a masszából, felét kókuszba, felét pedig reszelt csokiba forgatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Annyira szeretem a golyócskákat! Mint általában az ilyen fajta sütik, ezek a golyók is nagyon könnyen elkészíthetőek. Ami extra bennük, hogy banánosak, kókuszosak és csokisak. Mi kell még? :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!