köretek krumpliköret

Baconös krumplirózsa

Tamas

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Tamas

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
25 dkg parázskrumpli
6 szelet bacon
1 ek vaj
1 ek fűszerpaprika
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

422

Kalória

8.8g

Fehérje

33.3g

Szénhidrátok

28.3g

Zsír

52.2g

Víz

24.4g

Koleszterin

2.1g

Rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
63g parázskrumpli

39 kcal
26g bacon

100 kcal
4g vaj

25 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 422 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
250g parázskrumpli

154 kcal
102g bacon

401 kcal
14g vaj

100 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1686 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír

42.6g leveles tészta

158 kcal
38.8g parázskrumpli

24 kcal
15.8g bacon

62 kcal
2.2g vaj

16 kcal
0.6g fűszerpaprika

2 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 262 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
333 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
268 micro
β-crypt
62 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 422 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
35.2 g

Zsír

Összesen
113.2 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1768 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
43 mg
Vas
3 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
299 mg
Nátrium
1332 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
133.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
208.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
206 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
1071 micro
β-crypt
247 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
776 micro

Összesen 1686 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
23% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
166 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát 6 csíkra vágjuk fel egy pizzaszeletelő segítségével.
A krumplikat megpucoljuk, és vékony szeletekre szeleteljük egy zöldséggyalu segítségével.
A levelestészta-csíkok hosszanti részére, egymás mellé rakosgatjuk a krumpliszeleteket úgy, hogy egy kicsit fedjék egymást. A krumplikra jöhet egy baconszelet, amiket aztán borsozzunk, és szórjuk meg kevés fűszerpaprikával. Majd óvatosan tekerjük fel őket rózsa formájúra.
Vajazzunk ki egy muffinsütőt, és a krumplirózsákat állítsuk a mélyedésekbe. Ha megvan az összes, akkor sózzuk meg őket.
Tegyük 220°C-ra előmelegített sütőbe az egészet, 25 percre. Ha szépen megsültek, már fogyaszthatjuk is.