Ananászos csirkemellszeletek mozzarellával takarva
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
324
Kalória
37.1g
Fehérje
17.1g
Szénhidrátok
11.7g
Zsír
217.5g
Víz
120.9g
Koleszterin
1.7g
Rost
12.2g
Cukor
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
243g ananász62 kcal
-
38g mozzarella112 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
324
kcal
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
970g ananász247 kcal
-
150g mozzarella449 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1296
kcal
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
30.9g csirkemellfilé37 kcal
-
59.9g ananász15 kcal
-
9.3g mozzarella28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
80
kcal
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 11.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 957.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 409 mg
-
Nátrium 240 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 217.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
324
kcal
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 148.4 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3828.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 847 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 229 mg
-
Foszfor 1636 mg
-
Nátrium 959 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.5 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 870 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 328 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 236 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 461 mg
-
Retinol - A vitamin: 306 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 259 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1296
kcal
- 13% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 236.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
80
kcal
Elkészítés
- Csirkemellet szeletekre vágjuk, enyhén sózzuk, borsozzuk, és serpenyőben kevés olajon mindkét oldalukat fehéredésig hőkezeljük.
- Tepsibe tesszük őket, rászórjuk a feldarabolt ananászt, és a sajtlapokkal betakarjuk.
- Előmelegített sütőben 200 fokon a sajt olvadásáig, pirulásáig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 30 perc
Egyszerű, gyors és finom. Rohanós napokra tökéletes.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!