Aglio olio e peperoncino
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1083
Kalória
20.6g
Fehérje
97.2g
Szénhidrátok
68.2g
Zsír
21.7g
Víz
6.8g
Koleszterin
4.2g
Rost
3.5g
Cukor
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
64g olívaolaj564 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
Összesen
1083
kcal
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
24g fokhagyma32 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
128g olívaolaj1127 kcal
-
20g parmezán sajt78 kcal
Összesen
2165
kcal
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
59.3g spagetti tészta220 kcal
-
5.7g fokhagyma8 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
30.2g olívaolaj267 kcal
-
4.7g parmezán sajt19 kcal
Összesen
514
kcal
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.6 g
Zsír
-
Összesen 68.2 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 779.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 322 mg
-
Nátrium 128 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 21.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 297 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
1083
kcal
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.1 g
Zsír
-
Összesen 136.4 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 95 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1559.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 166 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 644 mg
-
Nátrium 256 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 43.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 78 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 595 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
2165
kcal
- 10% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 32.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 370.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 10.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
514
kcal
Elkészítés
- A spagetti tésztát al dente (fog kemény) állagúra főzzük (ez Barilla tészták esetében a dobozon jelzett időnek megfelel).
- Míg a tésztánk fő, apróra vágjuk a fokhagymákat, majd a felforrósított olívaolajba tesszük, ízlés szerint 1-2 kávéskanál tört chili paprikát szórunk a fokhagymás olajra, és addig pirítjuk, amíg a hagyma épp csak elkezd barnulni. Vigyázzunk, nehogy odakapjon, mert keserű lesz!
- Ezután a megfőtt tésztánkra öntjük a fokhagymás olajat, és jól összeforgatjuk! Parmezán forgáccsal tálaljuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 8 perc
- Sütés ideje: 2 perc
Nagy kedvelői vagyunk az olasz konyhának, így sokszor kerül az asztalra valamilyen tészta étel, egyik nagy kedvencünk ez az egyszerű, de nagyszerű fokhagymás tészta :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!