alapanyagok halak tengeri hal

Heck

Alacsony kalóriatartalom
Heck

Leírás

Olcsó tőkehalféle. Több elnevezése is létezik: csacsihal, tengeri csuka, szürke tőkehal. Tengeri halról lévén szó, hozzánk fagyasztott és filézett formában érkezik. Leggyakoribb elkészítési módja (nálunk): bundázva, olajban kisütve. Készülhet azonban sütőben is, különféle szószokkal (pl. kapribogyós- vagy Mornay-szósszal).

Mikor vegyem

Bármikor.

hogyan tároljam

Mélyhűtőben.

100g Heck

fehérjetartalom

18.31 g

zsírtartalom

67000.948 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

80.27 g

gramm heck?
Számold ki!

Top ásványi anyagok

Foszfor

222 mg

Nátrium

72 mg

Kalcium

48 mg

Magnézium

21 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.156 g

Kolin

65 mg

Niacin - B3 vitamin

1.3 mg

E vitamin

0.3 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

18.31 g

Zsír

telített zsírsav

0.247 g

egyszeresen telített zsírsav

0.279 g

többszörösen telített zsírsav

0.422 g

koleszterin

67 g

ásványi anyagok

Kalcium

48 mg

Vas

0.34 mg

Magnézium

21 mg

Foszfor

222 mg

Nátrium

72 mg

Cink

0.88 mg

Réz

0.031 mg

Mangán

0.104 mg

Szelén

32.1 µg

szénhidrát

víz

80.27 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.056 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.046 mg

Niacin - B3 vitamin

1.3 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.216 mg

Folát

13 µg

Kolin

65 mg

Retinol

30 µg

E vitamin

0.3 mg

D vitamin

57 µg

K vitamin

0.1 µg

B12 vitamin

2.3 µg

A vitamin

30 µg

B6 vitamin

0.156 g

22 találat

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Húsvéti sonkák a boltban
Életmód

Ezeket a sonkákat ne vedd meg a boltban, mert megbánod

A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (NÉBIH) idén sem hagyja magára azokat a vásárlókat, akik nehezebben igazodnak el a széles választékú sonkakínálatot nézegetve. Összegyűjtötték, mi mindenre kell figyelni, hogy a lehető legjobb minőségű, valóban jóízű sonkák kerüljenek az ünnepi asztalra!

Nyerő kaszinótojás
Húsvét

Egy tipp, amitől sokkal szebb lesz a kaszinótojás és a...

Bár mindenki másképp ünnepli a húsvétot, a kaszinótojás vagy töltött tojás igen sok családban szerves része a húsvéti menüsornak. Kicsit pepecselős, de minden rászánt percet megér, mi pedig mutatunk egy tuti Napi Tippet, amivel még pár szinttel feljebb emelheted!

Még több cikk

Top Receptek

zoldfuszeres-sajttekercs-1
sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

lusta-asszony-somloi-galuskaja
diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!

Bejelentkezés