Teljes értékű fehérje (azaz hús) + zöldség + esetleg némi keményítőben gazdag köret = kiegyensúlyozott, élelmi rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, laktató egytálétel. Kell ennél több ebben a borongós esős időben?

Receptjeink közül kiválogattam most 13 db, adagonként kevesebb, mint 500 kcal energiatartalmú, fogyókúra idején is fogyasztható húsos egytálétel receptjét. Valamelyik biztos beilleszthető még a hétvégi menübe!

Olvastad már?

5+1 fogyástipp (nem csak) férfiaknak

1. 

   1.

   Mustáros zöldbabos csirkemell

2. 

   2.

   Csirkemell rakott zöldségekkel

3. 

   3.

   Gombás - csirkés egytál

4. 

   4.

   Őszi zöldséges pulyka

5. 

   5.

   Görög tepsis pulykahúsos golyók

6. 

   6.

   Csirkemell zöldséges kölessel

7. 

   7.

   Török zöldséges hús

8. 

   8.

   Bazargan - csirkés bulgur gránátalmával

9. 

   9.

   Moussaka pulykahússal

10. 

    10.

    Svéd egytálétel szűzpecsenyével

11. 

    11.

    Húsgombócos káposzta pörköltösen

12. 

    12.

    Rakott kel kalóriaszegényen

13. 

    13.

    Káposzta a la bolognese