Gyakran találkozom olyan, főleg kisbabás szülőkkel, akik gyermekük súlybeli fejlődése miatt aggódnak. Mit adjunk, és mit ne adjunk, ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk súlya gyarapodjon?
Édesanyaként én két vékony, nyúlánk gyerkőccel lettem megáldva. Az elsőnél még én is nyomon követtem a percentilis görbéket, a másik gyermeknél már rájuk sem néztem, holott ő súlyban, magasságban még a bátyját is alulmúlja. Mindenképpen fontosnak tartom, hogy ne mérjünk és mérlegeljünk állandóan, inkább konzultáljunk a gyermekorvossal, védőnővel, kórosnak látják-e ők gyermekünk súlybeli fejlődését.
Ha a szakemberek nem látják kórosnak az elmaradást, de mi mégis tovább aggódunk, az alábbiakat tehetjük!
Csak azért, mert közismerten hizlalnak, ne etessük gyermekünket csokoládéval, cukros süteményekkel, desszertekkel. Ezek megterhelik az emésztőrendszerüket, és elősegíthetik a fogszuvasodást.
A súlybeli növekedést elsősorban a jó minőségű, állati eredetűt is tartalmazó fehérje és az összetett szénhidrátok biztosítják. Azaz egyen a kisgyermek húst naponta legalább egyszer, reggelire, vacsorára, ha már elmúlt 1 éves, ehet főtt tojást és tejtermékeket is. Tízóraira, uzsonnára készítsünk nekik zabpelyhes kekszet, joghurtos, gyümölcsös turmixot banánnal, mézzel.
Ananászos zabpelyhes cookie
Éva kolléganőm az egészséges ételek megszállottja. Kedvenc gyümölcse pedig az ananász. Ezt a receptet a névnapja alkalmából próbáltam ki először, gondolván, hogy a zabpehely és az ...
Anzac keksz
A keksz a nevét az ausztrál és az új-zélandi egyesített hadtestről (Anzac) kapta az első világháborúban, Gallipolinál. Amikor a katonák útnak indultak a háborúba, a felsorolt ...
Jó reggelt keksz házilag
Kolléganőm kért meg, hogy kísérletezzem ki a Jó reggelt! keksz házi változatát, mert a kislánya nagyon szereti. Én megtettem minden tőlem telhetőt.... :)
Zabpelyhes-kókuszos keksz Emőkétől
Egyik kedvenc zabpelyhes kekszem. Kb. 30 db lesz a megadott mennyiségből.
Zabfalatok házilag
Ízében és állagában nagyon hasonlít a "bolti" zabfalatokra. Gyerekeknek is csomagolhatjuk, hiszen egészséges rágcsálnivaló. Kb. 40 db lesz belőle.
Zabpelyhes, aszalt sárgabarackos keksz
Nagyon szeretem az aszalt sárgabarackot, a különféle müzlialapanyagokat, mint pl. a zabpehely, az olajos magvak. Ezek kombinálásából született ez a keksz. Félúton a keksz és a cookie ...
Kókuszos zabpelyhes rozskeksz
A nyuszis répatorta készítésekor maradt egy kevés a kókuszreszelékből. A kellemes, összetéveszthetetlen illatának szagolgatásán túl szerettem volna felhasználni a maradékot. Sokáig ...
Remek uzsonnák apróságoknak >>
A poszka gyerekek esetében bátran használhatjuk a magasabb zsírtartalmú tejtermékeket, a tejet, tejfölt, joghurtot, görög joghurtot, túrót. A sajtokkal magas sótartalmuk miatt bánjunk csínján, akárcsak a húskészítményekkel, a kolbász-, szalámifélék magas só-, zsír- és fűszertartalmuk miatt szintén megterhelik az emésztőrendszert.
Kenjük bátran vastagabban vajjal, házi kencékkel a kenyeret, ha van otthon házi, nagymama lekvárja, ezekkel is kényeztethetjük a kicsit.
Lekváros linzer Andi konyhájából
Nagyon szapora, olcsó és finom aprósüti. Igaz, hogy másnapra puhul meg, de nyugodtan vihetjük kirándulásra, piknikre. A nagy melegben sem kell attól tartani, hogy megromlik. Sütéskor ...
Lekváros máktorta
A világ legegyszerűbb mákos receptje, mégis isteni, a savanyú lekvár, a kesernyés mák és a finom csoki igazi ízbomba.
Lekváros bukta 3.
A gyerkőc nagyon szereti a lekváros buktát, az ő kedvéért készült el. Ezt is még a nagymamámtól tanultam.
Egyen gyakran a gyermek, naponta 5-6-szor is akár. Ez semmiképpen sem nassolást jelent, hanem rendes étkezést. A nassolással idei-óráig csillapíthatja étvágyát, ami talán pont arra lesz elegendő, hogy a rendes étkezéseknél ne legyen éhes.
Szaladgáljon, mozogjon sokat a csemete, izmai így erősödnek, fejlődnek.
