Te mi szerint táplálkozol? Azt eszed, amit megkívánsz, amit szeretsz, vagy ami otthon van? Esetleg, ami nem hizlal, vagy figyelembe veszed a korodat is? Most a NoSalty-n a 30 éveseké a világ!
Tartalmas zöldségek
Ami sötétzöld, az csak jó lehet, ha a 30-as éveidben jársz! A C-vitaminban, béta-karotinban gazdag brokkoli, az egyik legkiválóbb vasforrásként számon tartott spenót vagy a K-vitamint, kalciumot és magnéziumot tartalmazó sóska rendszeresen szerepeljen az étrendedben! Ezek az élénkzöld zöldségek ugyanis lassítják az öregedést, kiváló hatással vannak a bőrödre, erősítik a csontjaidat, megőrzik az egészségedet és valódi energiabombák. Ráadásul a bennük található folsav nagyon fontos, ha babát tervezel, várandós vagy, esetleg szoptatsz, ugyanis nemcsak téged, hanem a kisbabádat is megvédik a betegségektől.
Így étkezz a 20-as éveidben! >>
A burgonya nem hizlal!
Szénhidrátra akkor is szüksége van a szervezetednek, ha van némi túlsúlyod, és fogyókúrázol. Erre pedig a legjobb a burgonya! A könnyen emészthető krumpliban található keményítő ugyanis hatásosan kordában tartja a kilókat, egy kis adag is eltelít, és hosszú időre megfeledkezhetsz az éhségedről. A burgonyában lévő, nélkülözhetetlen kálium pedig a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében kiváló.
Joghurtos krumplisaláta tojással
Nagyon finom és könnyű, epediétásoknak alkalmas a joghurt miatt.
Sült krumpli saláta
Nálunk a majonézes burgonyasaláta népszerűbb, de nekem a mániám az új receptek kipróbálása. A meglepetés akkor ért, amikor vendégeket vártunk és örültek neki, hogy nemcsak a ...
Lilahagymás burgonyasaláta
Rántott halhoz passzol leginkább, de mivel halat nem eszünk, mert sajnos nem szeretjük, ezért a rántott húsfélékhez szoktam köretként elkészíteni.
Bécsi burgonyasaláta
Egy soproni étteremben ettem először ilyen krumplisalátát, amit bécsi szelethez szolgáltak fel. Annyira ízlett, hogy azóta a kedvenc köreteinkhez tartozik.
Könnyű burgonyasaláta
Anyukám régi jól bevált krumplisalija. Ezt még valami postán rendelt kártyákból kezdte el gyártani :)
Krumplisaláta Helena konyhájából
A hagymát azelőtt csak besóztam, hogy egy kicsit össze essen, de aztán voltak epe problémáim és olvastam, hogy az uborkalében megfőtt, megpárolt hagyma nem irritálja úgy az epét. Azóta ...
Hagymás-ecetes burgonyasaláta
Maradt valamennyi fött krumplim az ebédkészítésből, hát felhasználtam, gondolva arra, hogy vacsoránál jól jöhet egy kis saláta.
Orosz krumplisaláta
Igen, igen, még egy krumplisaláta recept, és azért orosz, mert egy orosz hölgytől tanulta Anyukám, akitől pedig én tanultam. Legalább harminc éves recept, ha nem több. Karácsony és ...
Rakott krumplisaláta
Tegnap kicsit elméreteztem a rakott krumplihoz főzött krumpli mennyiségét, így valamit gyorsan össze kellett dobnom belőle.
Mustáros krumplisaláta
Kiflikrumpliból szeretjük a legjobban, fontos, hogy nagyon jó minőségű mustárt használjunk.
Tojásban az erő
A friss tyúktojásban rengeteg fontos tápanyag van, ami nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz, nemcsak 30-on túl. Gazdag ásványi anyagokban, kiváló minőségű fehérjében, a C-vitamint kivéve minden vitamin megtalálható benne. A B-vitamin-komplex például nemcsak a te sejtjeidet védi meg a károsodástól, mert ha gyermeket vársz, a kicsi egészségéért is sokat teszel rendszeres fogyasztásával. A tojás ugyanakkor nem tartalmaz szénhidrátot, így rendszeresen, de mértékkel fogyasztva még a fogyókúrád sikerében sem akadályoz.
Természetes megoldások rossz leheletre >>
Kerek, szögletes, lyukas? Étcsokoládé!
Ha már betöltötted a 30. évedet, elkezdődik számodra az édes élet! A csoki, különösen a fekete, csodás antioxidáns-forrás, így segít a különböző megbetegedések, egyes rákfajták kialakulásának megelőzésében, illetve gyógyításukban. Az étcsokiban található anyagok oldják a stresszt, így kevésbé kell tartanod a depressziótól, az elhízástól, az alvásproblémáktól vagy a szívproblémákat okozó magas vérnyomás kialakulásától. Ráadásul a magas, legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládé valóban boldogít, sőt vágyfokozó hatása is ismert.
Afrodiziákumok: vágykeltők a konyhából >>
Mennyei étcsokoládé mousse
Volt már egyszerű, nevezzük bárki által elkészíthető mousse receptem. Ez a Szakácsok könyvéből való, egy teljesen más kategória. Én úgy féltem... tényleg. Néha érzem, hogy ...
Étcsokoládé torta kétféle krémmel
Kisfiam névnapjára csokitortát kért, a család nagy keserűcsoki rajongó. Gondoltam, ízletesebbé teszem, ha kétféle krémet készítek hozzá. Természetesen nála elmaradhatatlan "kellék" ...
A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod! >>
