Hullik a hajad? Ne aggódj, ősszel és tavasszal ez teljesen normális! De ha szeretnél kevesebb hajszálat veszíteni, egyszerűen csak változtass egy kicsit a táplálkozásodon.
Ha hullik a haj…
A hajritkulást számtalan betegség okozhatja, például gombás fertőzés vagy hormonzavarok, de egy betegség miatti antibiotikumkúra vagy a túl szigorú diéta is lehet a vétkes. Így, ha szerinted komoly a probléma, keresd fel a háziorvosodat, aki bőrgyógyászhoz irányít majd. Ha azonban a hajhullás mögött tényleg csak szezonális okok állnak, nem kell mást tenned, csak vitaminokban és ásványi anyagokban dúsabb ételeket fogyasztanod.
Természetes megoldások rossz leheletre >>
Így étkezz a 30-as éveidben! >>
Fehérje hüvelyesekből
Mivel a hajszálakat keratin, egy bizonyos proteinféle alkotja, ezért fontos, hogy elegendő fehérje kerüljön a szervezetedbe! A hajhullás megfékezése szempontjából, a növényi eredetű fehérjepótlás sokkal sikeresebb lehet, mint az állati. És mi tartalmazna jobb minőségű, kiválóan felszívódó proteint, mint a hüvelyesek? Ha szeretnéd, hogy a frizurád ne csak dús, hanem élettel teli és ragyogó is legyen, iktass be az étrendedbe minél több babot, lencsét, borsót, zöldet, sárgát, vöröset, vegyesen, így biztosan nem fogsz rájuk unni!
Babkrémleves 3. - szalonnacsipsszel
Nem tudom honnan van ez a recept, de ez mostanában a kedvenc krémlevesem. Ha nincs időm, akkor konzervbabot szoktam belerakni,így hamarabb készen van. Szerintem szuper leves!
Borsópörkölt 2. -nokedlivel
Édesanyámtól kaptam friss zsenge zöldborsót, az enyém sajnos tönkrement a sok víz miatt. Ezt az ételt friss borsóból a legjobb elkészíteni. Mirelitből is jó, de a különbség ...
Új zöldbabos lencsesaláta
Gyors vacsora vagy egészséges ebéd készíthető kb. fél óra alatt. Különlegessége a garam masala, indiai ételeket ízesítő fűszerkeverék. Ha nincs ilyen, természetesen mi is ...
Fehérjét tartalmaz még:
Béta-karotin sárgarépából
Nemcsak akkor jó a sárgarépa, ha szeretnéd a nyárias barnaságodat kicsit tovább megőrizni vagy a szemed egészségére, az éles látásodra ügyelni. A répában lévő béta-karotin, amit a szervezeted A-vitaminná alakít át, a hajhullás megállításában is nagyszerű, sőt a tincseid bársonyosan puhák lesznek a hatására. Béta-karotint azonban nemcsak a sárgarépa tartalmaz, hanem őszi-téli kedvencünk, a sütőtök is!
Sárgarépa krémleves
Egyik reggel felkeltem, és eszembejutott báttyóm fincsi répalevese. Sajnos csak az ízére emlékeztem, arra nem, hogy hogy csinálta, de sebaj... Kimentem a konyhába és alkottam valamit! Ez ...
Natúr szelet sárgarépa takaróval
A férjem nem szereti a répát, csak nyersen. Mivel én mindevő vagyok, olyan ételeket is készítek, amiket Ő nem szeret. Ilyenkor két fajta ételt készítek. Legnagyobb meglepetésemre, ...
Mézes sütőtök
Nemcsak isteni, hanem egészséges is. A mézes sütőtök önmagában is kínálható gyors vacsoraként, de lehet a vasárnapi ebéd része: hús mellé köretként felszolgálva is zseniális.
Béta-karotinban gazdag még:
H-vitamin csonthéjasokból
A H-vitamin a hajhagymák legjobb barátja, hiszen erőssé és egészségessé teszi tincseid gyökereit! Többek között a benne lévő H-vitamin miatt is érdemes több csonthéjas gyümölcsöt fogyasztanod. Ha minden nap elrágcsálsz egy csészényi diákcsemegét, diót, mogyorót, pisztáciát vagy mandulát, nemcsak a sörényed születik újjá, hanem te is. A diófélék ugyanis nagyon gazdagok telítetlen zsírsavakban, más vitaminokban és ásványi anyagokban, segítik az emésztést, a méregtelenítést és a betegségek megelőzésében, az immunrendszered erősítésében is fantasztikusak!
Így étkezz a 20-as éveidben! >>
Sós mandula
Már kiskorom óta családunk első számú kedvence ez a remek borkorcsolya. A szilveszter szinte elképzelhetetlen nélküle. Azonban vigyázat: csak mértékkel fogyasszuk, mert nagyon nehéz és ...
Pirított dió
Anyukámtól kaptam egy nagy szatyor diót. Felmerült az ötlet, hogy talán készíthetnék pirított diót, ha már annyira szeretem. A neten keresgélve ráakadtam erre a receptre, csak hát ...
Mandula fényes bundában
Drága barátnőmtől, Németországból kaptam ezt a receptet. - Csináld meg, mert nagyon finom! - mondta. Elkészítettem, és eszméletlenül jó! Finom ropogós, de egyáltalán nem kemény ...
H-vitamint tartalmaz még:
Vas májból
A vashiány első jele a hajhullás, így, ha ritkulnak a tincseid, kezdj el egy vaskúrát! A táplálékkiegészítő készítmények helyett azonban inkább a táplálkozásodra figyelj oda. Elég vasban dús ételt eszel? Ha a válaszod nem, akkor iktass be rendszeresen májat az étrendedbe! Ebédre vagy vacsorára, vitaminsalátával kiegészítve, hamar megállhat a természetes hajritkulás. Fontos, hogy a vas mellett elegendő C-vitamint is fogyassz, hiszen enélkül a vasat kevésbé tudja a szervezeted hasznosítani!
Szalonnás májszeletek
Nagyon finom, gyors étel, sertésmájból is elkészíthetjük, ha valaki nem szereti a pulykát. Az eredeti recept szerint, zelleres burgonyapürével tálalták, ezt én nem tehettem, mert az én ...
Mustáros kacsamáj
A fiam táborban van, így készíthetek olyan ételeket, melyeket ő nem, de én szeretek.
Gombás csirkemáj sajtszószos burgonyával
Ebédre csirkemájat meg gombát gondoltam, s nem akartam túlbonyolítani, hanem inkább a köretet gondoltam feldobni kicsit.
Resztelt csirkemáj zora konyhájából
Borjúmájból szoktam még resztelt májat készíteni, az is nagyon finom.
Resztelt máj zöldborsóval
Ez egy tuningolt fajtája a resztelt májnak, szerintem ízletesebb is. Főtt burgonyával tálaljuk.
Pirított marhamáj hagymaágyon
Szeretjük a májat minden formában. Legyen épp így, vagy rántva, vagy pl. hurkának is.
Vasban gazdag még:
Cink tojásból
A cink nemcsak a sörényednek tesz jót, hanem valódi szépségelixír – erősíti a körmödet és segít megelőzni a bőrproblémákat. A hajra fordítva a szót, a cinkben gazdag ételek, mint a tojás, rendszeres fogyasztásával megóvod a hajhagymák és a fejbőr egészségét, így mérsékelhető az őszi hajhullás is! A cinkben gazdag tojást eheted minden nap, hiszen nagyon egészséges, de akár pakolást is készíthetsz belőle.
Afrodiziákumok: vágykeltők a konyhából >>
Sült töltött tojás
Nagyon finom meleg előétel. A tölteléket ízlés szerint lehet variálni. Párolt gombával is nagyon jó.
Gombás tojás
Nemrég a Vásárcsarnokban vettem egy kiló rókagombát, amihez ajándékként kaptam néhány csiperkét a nénitől. A reggeli rántottát turbóztam fel vele.
Almás tojássaláta házi majonézzel
Este a buszon hazafelé azon gondolkoztam, milyen gyors és finom vacsorát készítsek. Eszembe jutott, hogy üres a hűtő, egy doboz tojás, pár szem alma, meg egy kis tejföl van otthon. A ...
Cinket tartalmaz még:
A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod! >>
