Készítsd fel gyermeked szervezetét a télre, turbózd fel immunrendszerét! Ideje elkezdeni a vitaminpótlást, hogy a betegségek könnyebben megelőzhetők legyenek! Mindezt hogyan? Mindjárt kiderül!
Béta-karotin bomba
Rendkívül szeretem így is a sütőtököt. Még véletlenül sem szabad, ha már ilyenképp isszuk, megsütni, vagy megfőzni! Mert a hőkezelés során az összes vitamin elszáll ...
Mi sem egyszerűbb: csak egy kis odafigyelés, mi kerül a gyermekek tányérjára, és máris sokat tettünk az egészségükért. Télen is tálcán kínálják magukat a vitaminokban, ásványi anyagokban bővelkedő zöldségek és gyümölcsök, használjuk őket minden nap a baba- és gyerekmenük készítésekor is!
Napi két adag gyümölcs
Ne teljen el úgy nap, hogy nem kínálunk friss gyümölcsöt gyermekünknek, sőt lehetőleg többször is kapjanak! Való igaz, gyümölcsfronton is jóval szegényesebb a kínálat a nyári felhozatalhoz képest, de azért most is akad jó néhány, amiből választhatunk, gyermekünk ízlése szerint: isteni, mézédes körték, ropogós almák, citrusok, kivi és egzotikus gyümölcsök hada (gránátalma, mangó, pomelo stb.) várja, hogy a kosarunkba kerüljenek. A legszerencsésebb, ha nyersen kapják a kicsik a gyümölcsöket, koruknak és fogacskáik számának megfelelően: pürésítve, reszelve, villával összenyomkodva vagy feldarabolva. A változatosság kedvéért néha készítsünk nekik gyümölcsturmixot vagy egy színpompás salátát.
A cukrozatlan (!) aszalt gyümölcs is jó alternatíva télen: ha nem is napi rendszerességgel, de hetente néhányszor adhatunk pár szem mazsolát, aszalt szilvát, sárgabarackot a nagyobbaknak (1–1,5+).
Gránátalmamagok kinyerése könnyedén >>
Túróval és póréval sütött hús
A túró és a póré együttese nagyon felturbózza a natúr hússzeletet.
Almapüré babáknak
A pici lányom az almát nem és nem akarta megenni. Próbáltam párolva, főzve, nyersen lereszelve, de sehogy sem ízlett neki. Ez egy egyszerű recept, igaz, picit sokáig tart elkészíteni, de ...
Banános kása
A babám most 7 hónapos, imádok neki kutyulni, szeretek újdonságokat megismertetni vele. Elsőre befalta, úgy 230 g összeségében. Lehet egy csepp citromot is beletenni, mert könnyen ...
Babadesszert - Meggy banánnal főzés nélkül
A meggy már 5-6 hónapos kortól adható, de mivel eléggé savanyú, önmagában szerintem a babák nem szeretik, ezért célszerű hozzá valamilyen édesebb gyümölcsöt adni. Így készült a ...
Gyümölcsös joghurtkrém babáknak
Ahogy egyre többfélét ehet a kicsi babám, egyre többet csinálok én neki. Ezt a joghurtos krémet nagyon szereti, varriálható olyan gyümölcsökkel, amit ehet a baba! 3 ilyen tálka ...
Datolyaszilvás banánpüré
Nincs különösebb story, kislányom nagyon szereti a hurmikakipürét, gondoltam, megtoldom banánnal. Nagyon finom, nemcsak ő szereti ;-).
Meggypüré marhahússal babáknak
Már próbáltam meggyet adni a kisfiamnak - kevés sikerrel. Akkor belefőztem, és nem tettem bele cukrot, csak fintorgott, és nem nyitotta a száját. Most nyersen tettem bele, így jobban ...
Petrezselymes kivi
Télen vitaminbomba, nyáron frissítő. Segal Viktor nemrég megjelent könyvében bukkantam erre a meghökkentő párosra. Kedvencem lett.
Zöldségek minden mennyiségben
Kétségkívül nehezebb ügy a zöldségeket elfogadtatni a picikkel, de nem lehetetlen. A sütőtök, a cékla, a sárgarépa általában nagy kedvencei a kisbabáknak, a karfiol, karalábé és káposzta már kényesebb terep. Azért próbálkozzunk többféle formában elkészítésükkel (főzelék, püré, leves), hátha valamelyik majd elnyeri a gyermekek tetszését.
Télvíz idején a szárazhüvelyeseket is bevethetjük, rendszeresen kerüljön a tányérkákra szárazbabból, lencséből vagy sárgaborsóból készült fogás.
Zöldséges babaételekért kattints a képre!
{ GALÉRIA = title:Z%C3%B6lds%C3%A9gek%20a%20t%C3%A1ny%C3%A9rk%C3%A1kban, 1,0,2,3,4,5 }
