9+1 fehérjedús tojásétel reggelire, 400 kalóriából

Fogyókúra esetén reggelire érdemes a fehérjékre helyezni a hangsúlyt, ennek kitűnő eszköze a tojás. Válogassatok az alábbi receptekből, persze az adagnagyságra figyeljetek!

  1. 1.

    Gombás-paprikás melegszendvics

  2. 2.

    Zöldfűszeres omlett ahogy kicsivik készíti

  3. 3.

    Tojásfehérje mentő falatok

  4. 4.

    Diétás rántotta

  5. 5.

    Répás omlett

  6. 6.

    Rozmaringos sonkás-zöldséges rántotta

  7. 7.

    Füstölt lazacos tojásrántotta pirítóson

  8. 8.

    Buggyantott tojás napon szárított sonkával

  9. 9.

    Fokhagymás zöldséges frittata

  10. 10.

    Villás reggeli -Omlett 9.

Legújabb receptek

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Címlapról ajánljuk

Ismerd meg a bottargát, és azt is elmondjuk, hogy használd...

A bottarga egy különleges gasztronómiai alapanyag, amelyet gyakran neveznek a "tenger aranyának". Azok számára, akik még nem találkoztak vele, a bottarga nem más, mint sózott és szárított halikra, amely különleges ízvilágával azonnal magával ragadja az ínyenceket. Ezt a mediterrán kincset évezredek óta fogyasztják, és ma is nagy becsben tartják a kulináris világban.

Hering András

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...