-
1.Bulgur egytál
-
2.Tojáspörkölt kuszkusszal
-
3.Sütőben sült gyors brassói
-
4.Alufóliás burgonya tarjával
-
5.Avokádó és tojás csőben sütve paradicsommal és reszelt sajttal
-
6.Puerto ricói rizses hús
-
7.Sum Choi stir-fry quinoával
-
8.Cukkinis-padlizsános csirkerakottas
-
9.Óriásbab fetával és rozmaringgal
9 egytálétel a hétvégére ~500 kalóriából
Változatosan, fehérjében gazdagon, zöldségekkel készítve a legjobbak az egytálételek. Ezúttal fogyókúrás étrendbe illeszthetően, ebédre, 450-550 kalóriából adagonként.
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!