A normál, kiegyensúlyozott étrendben is csak alkalmanként, maximum hetente 1-2-szer szerepelhetnek a sütemények, akkor is csak harmadik fogásként, testsúlycsökkentés idején még ennél is ritkább fogyasztásuk ajánlott.

Ha mégis úgy érezzük, hogy nem bírjuk tovább, esetleg vendégeket várunk, akkor érdemes alacsony energiatartalmú sütiket készíteni.

Receptjeink közül kiválogattam most 9 db, adagonként kevesebb, mint 150 kalória energiatartalmú, hozzáadott cukormentes sütemény receptet. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

11 egytálételötlet 500 kalória alatt

1. 

   1.

   Csokis manna egészségesen

2. 

   2.

   Szénhidrátmentes túrós piskótatekercs

3. 

   3.

   Aszalt gyümölcsös szelet

4. 

   4.

   Gyümölcsös piskóta cukor és zsiradék nélkül

5. 

   5.

   Light gyümölcsös túrós

6. 

   6.

   Reform túrós-meggyes süti

7. 

   7.

   Diétás brownie zabpehelyből

8. 

   8.

   Extra málnás light piskótatekercs

9. 

   9.

   Fitnesz piskótatekercs